全民瑜伽

每天下了班

你可能会发现腰酸背痛的

骨头都特别僵硬

冬天来了

天冷不想冒着寒风去健身房

又不会铝铁

在家居家练瑜伽还要抽时间

好多事可玩

瑜伽竟然要排队了

早上起不来

我觉得可以把早上的时间利用起来

在被窝里完成瑜伽练习？

拉伸：上臂上举，后绕

坐姿伸展，左右扭转

四足跪姿，踏腰拱背重复12次

左右后踢腿

仰卧抬腿，左右转脊柱

平板支撑，躺，眼镜蛇，下悬，婴儿休息式