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全民瑜伽

全民瑜伽

作者: 简跑音吧 | 来源:发表于2021-12-02 22:08 被阅读0次

每天下了班

你可能会发现腰酸背痛的

骨头都特别僵硬

冬天来了

天冷不想冒着寒风去健身房

又不会铝铁

在家居家练瑜伽还要抽时间

好多事可玩

瑜伽竟然要排队了

早上起不来

我觉得可以把早上的时间利用起来

在被窝里完成瑜伽练习?

拉伸:上臂上举,后绕

坐姿伸展,左右扭转

四足跪姿,踏腰拱背重复12次

左右后踢腿

仰卧抬腿,左右转脊柱

平板支撑,躺,眼镜蛇,下悬,婴儿休息式

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