一点最近跑步的心得体会

从上个月的某天开始，前段时间玩手机接触到了一款读书会的软件。就随便听了一下，因为自己现在的状态的原因，所以看到几本听到书名不错的书就感觉想听一下，有一本书《运动改造大脑》听了一下感觉不错，自己最近的状态也有点差就按上面的介绍，开始了跑步之旅，这到现在下来已经有一个多月了。

刚刚开始跑的时候那叫一个难受啊，跑了短短的一点路程，双腿打颤，就感觉腿软站不稳了。然后隔几天都是非常的疼。这是的疲软的身体呀。还有第二天开始浑身都疼，我还是夏天在家里种了一年的菜。不过现在的种地劳动强度确实没有以前厉害，都把人养肥了。

后面开始就坚持跑了，每天不管什么时候起床就是起来先围绕村子跑一圈，刚刚开始跑一段路然后走一段路，再跑一段路。就这么慢慢的跑。早上不跑下午跑，每天都要跑不能断了。度过了前面的十多天，后面就比较好跑了，现在慢跑也能跑个四五公里。个人感觉很明显的自己的精力确实好了许多。以前早上睡不醒，一天都没有精神，现在早上能自己醒过来。然后一天也比较精神。

最好的还是现在一口气能跑四五公里，跟刚开始跑这中间的差距非常大。从跑个百米远就开始走，跑一点走一点，基本上刚开始还是走下来的。刚开始爬自己坚持不下来，我就想了个办法，出去的时候往村子外面跑，跑到那种没有人去的乡村小路上，越远越好。现在都是农闲时候，哪里基本上碰不到人，只要过去了，就的靠自己走回来。那时候想反正走路也是一种锻炼。就这么的坚持下来了。到后面能轻松的跑个来回然后就开始围绕村子跑，跑一圈有个四五公里就可以了。