今天是2020年1月22日，有必要对这一年的第一个21天做个总结。
为什么是21天？因为心理学告诉我们，21天是养成一个习惯的最短期限。当然，要形成起床刷牙这种习惯，21天是远远不够的，但就起步而言，基本差不多了。
那么，这21天我做得怎么样呢？
先重申一下2020年的计划：
1、每天早上六点起床
2、每天运动半小时
3、每天晚上十一点睡觉
4、每天手机时间不超过2小时
上面四项，完成得最好的是前两项，21天完成度是100%，不管多困，不管多忙，我都做到了6点起床、跑步半小时。当然，起床后有时候很困，很正常。我一般就是冲个凉水澡，精神抖擞。
但是，后面的两项，完成度很差，完成率只有50%左右。为什么？
我觉得还是因为没有给予足够的重视，没有那种“非完成不可”的气魄，没有制定严密的策略去完成，没有把这两个目标提高到战略级的高度。
每天晚上十一点睡觉
为什么要制定这个目标？因为晚上的时间，利用率不高，不知不觉中就会搞到很晚。跟朋友闲聊几句，东看看西看看，很快一两个小时就过去了，经常就搞到十一点半十二点才睡。这些是自己能控制的情况。不能控制的情况也有，比如团队聚餐等等，但这些都是不可避免的，没有关系。
要把自己能掌控的晚上的时间控制好，十一点就必须上床睡觉。只有睡眠充足，第二天才能精神充沛。晚上晚睡一个小时，直接影响第二天，得不偿失。并且，如果一直晚睡，那对第二天6点起床就会造成负面的影响，必须要改正。
晚睡这个毛病是多年顽疾，从第一个21天计划的完成度看，完成情况很不理想。
那怎么改呢？
将这个目标做成卡片，随身携带，随时拿出来看。晚上十一点要睡觉，那么倒推，我现在要做什么？不能做什么？有什么事是今天必须完成的，得预留时间，有什么事是可以推迟到明天做的？
我希望，第二个21天，也就是从2020年1月22日到2020年2月11日，21个晚上，我要做到15个晚上十一点睡觉，计划完成率是71%，留出6天以备意外情况。
每天手机时间不超过2小时
这个目标完成度很差，非常差。过去的21天，我只有少数几天做到了不超过2小时，其他绝大部分时候都没做到，并且是大幅超过2小时。
为什么会这样？这就不是重视度不够、没有制定策略的原因了。这个的原因是，习惯战胜了意志。
坐在一个堆满糖果的桌子前，大多数人都忍不住吃一颗。但是如果糖果被锁在柜子里，要拿到很费劲呢？那么费力吃糖果的人反而就成了少数了。
玩手机同样也是这个道理。
手机就放在随手可得的地方：桌子上、口袋里。走路的时候，等电梯的时候，上厕所的时候，总是忍不住掏出来随手刷个朋友圈，刷个微博，看个小视频等等。看起来每次时间都没几分钟，但是积少成多，一天几十次下来，就是很可观的数字。我从iPhone的屏幕时间统计来看，每天节约一个小时不在话下。想想看，一天一个小时，一周多少，一个月多少，一年多少？十年呢？
我这个大毛病就是十年。从最早有智能手机开始，每天浪费一两个小时在手机上，至少浪费了3650个小时，一个巨大的数字，多少青春葬送了。想到这里，都有不寒而栗的感觉。
那怎么解决？靠意志，靠提醒是没有用的，已经无数次证明这一点。只有靠物理隔离，才能做到。具体来说，我的办法是：把手机锁起来，让手机变得不是那么容易得到。手机锁在书包里，想拿手机，那么至少得开锁吧。多这么一道麻烦，其实也是好的，掐灭了很多次蠢蠢欲动的念头。
另外，不玩手机还有一个好处：专注。专心做事情时，最大的敌人莫过于“分心”。遇到困难时，随手抓起手机刷一刷朋友圈，转眼间五分钟过去了，十分钟过去了，半小时过去了。等切换回正事上，又要重新了解事情的来龙去脉……切换成本之高，我负担不起。
正因为如此，前面这21天，我逐步做了几个调整：①退出大量微信群，没价值的、有价值但现阶段用不上的，全部退；每天删掉一部分微信联系人，捍卫自己的注意力；②电脑整理，我有3台电脑：一台笔记本可以随身携带；公司一台台式机，家里一台台式机。3台电脑的后果是：浪费大量时间在同步上。公司台式机软件更新了，回到家，家里也要更新；出差在外，携带的笔记本也要更新。这样岂止浪费一两个小时！所以，上一个21天，我弃用了2台台式机，虽然都是新买的，高配置的，很贵，但和浪费的时间比起来，必须要换；③唯一使用的笔记本上，我仅仅装了必须要用的软件，别的什么都没装。这也是为了节约时间。关闭不必要的更新，删掉现阶段用不上的软件。比如说，印象笔记这个软件很好，但是我是把它当成收藏仓库来用，积累了多达六千多篇文章，根本看不过来。每天都要花十分钟半个小时处理，有什么意义呢？这六千多篇文章，绝大多数都是在讲道理，告诉我应该怎么怎么做，但知道再多道理又如何，我需要踏踏实实一点点做到。就比如说早睡早起，收藏一百篇早睡早起的文章，也比不上一周认认真真做到。
总结2020年的第一个21天，一个词概括，就是：专注。避免一切分心的事情，集中所有精力在正事上。这是今年最大的进步。
下面再说，这21天，我做得最不好的方面。
2020年还有一个长远计划，是在比特币量化交易上取得突破。怎么叫取得突破呢？我希望每个月能有5%的收益率，一年能有60%。这个有难度，但是并非不能做到，需要时间，需要持续不断的改进策略，需要紧盯市场而已。
这个计划非常重要，是后面计划的基础，需要给予足够重视，属于战略级的计划。
但是，过去21天，我真正投入到这个计划上的天数，极少，算下来，15%吧。
为什么？
在讨论这个问题之前，先抄一段话：
“行动如果没有牢牢的对准目标，行动很容易就会沦为形式，而且效率极低，但是大多数人甚至很难意识到这些。年目标须分解到月，月须分解到周，每天的行动要牢牢围绕着周目标进行，否则就会被日常杂事牵着鼻子走。每天需要回顾和调整，回顾的是有没有偏离周目标；每个月需要再审视一下年目标，有时候连目标本身都需要调整。同时如果我们每天没有为重要的事情特地安排出时间，杂事就会侵占我们所有的时间。不过所有的一切中，最最重要的是，目标的意义，就是为什么要去达成所有的目标。如果没有想清楚这个，行动是不会有动力的。”
划重点：如果我们每天没有为重要的事情特地安排出时间，杂事就会侵占我们所有的时间。
再抄一段话：
“如果你没有时间做真正有意义的战略任务，那么你的时间就会被琐碎的战术级事务填满。”
这些话说得一点都没错。我确实每天都有很多事，很多琐碎的杂事，做完这些事确实没有时间去做真正重要的，最重要的，2020年的战略任务。
但是我真的没有时间吗？绝不是。没有时间做战略任务是因为我没有把战略任务摆在最最最重要的位置，任务分解，每天不达到阶段目标绝不罢休。
那么我明明知道任务分解、要事优先的原则，为什么为什么这个关键任务达成率还是如此之差呢？因为我心里发憷，有畏难情绪。
编程不是我强项：我从来没有正儿八经地学过编程，也没有真正“自己”写过代码（之前都是照抄别人的代码以实现功能），对于编程这件事，特别是需要编程自动下交易单，我心里没底，虽然知道它很重要，但是总是不自觉地就往后排，结果就是每天都没有完成。
第一个21天，此项任务宣告失败：完全没有进展，反而以前学的都忘掉了。
痛定思痛，怎么改变呢？
第一， 任务分解，拆到完全不可以再拆的地步：写代码很难，那么我抄代码行不行？照葫芦画瓢行不行？一点一点往前走，一天进步一点点，那么逐渐就会破除畏难情绪，任务也就渐渐完成了。
第二， 战略任务完成前，不得做任何其他任务。每天制定阶段性目标，必须千方百计做完这个目标才能做别的。“如果每天没有为重要的事情特意安排出时间，杂事就会侵占所有的时间”，诚如斯言。
我希望下一个21天，战略任务的达成率是100%。如果每天只有时间做一件事，那么这件事就必须是战略任务。
以上，就是2020年第一个21天的总结。今年是1月22日，腊月二十八，后天就是除夕了。这一年，加油。
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