20190417学习与输出分享

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20190417学习与输出分享三点

一、健康快乐看开是1，其他是后面的0。核心是思维力的卓越系统力低高程度。敬畏感恩上天天道！先练好身心，保持能量，优化至工作与休养平衡天然状态。

二、人体及他体之系统性:系统的完整、有序程度的低至高程度。低则低效，高则高效。例1:烟与肺癌，烟与肺心血液与神经系统。例2:米格25效效应。例3:视觉脑触及范围及程度的各人局限变，井蛙与海龟视野，高山与丘陵视野。例4:孔子评子贡所遇之三季蚱蜢人。小结:系统构成由实体各点、联通方式、功用目标组成。构成后运行又产生必然的延迟效应，然后形成回路反馈机制，类似米格25效应，终成一个闭环的自动运行机制。然后又是半格25升级问题！

三、致谢致敬！学习最和气英国之文章 阅读 23711 2019-03-06 01:33 20190417学习与输出分享 4 大锻炼真相： 1、每天慢走 10,000 步，不如快走 3,000 步。 首先每天走10000步是个谬论，没任何支持谁对健康有多大的好处。相反因为定的目标太高，很多人根本实现不了。设立目标下限法则，所以走三千步就可行，甚至鼓励人们，走过去取杯咖啡，等活动累积到3000步是很轻松的。能做得到的目标3000步才最终对人体健康有促进作用。 2、每周 2 分钟 HIIT ，可以有效提高有氧适能。 3、花短时间举重哑铃举到累，可以有效强健肌肉。

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