文／王琴
问：
老师，我孩子做事喜欢拖延，什么事不到最后关头绝不去做。
每天放学回来第一件事就是玩，吃完晚饭才不得不去做作业。每天作业做到好晚，错误也多。
每个周末，不玩到周日晚上不会开始写作业。寒暑假更是，放假就一直玩，玩得字都不知道怎么写了，开学前几天再开始猛赶作业。
不管做什么事，都是这样，一定会拖到最后。我只有跟在后面不停催，催吃饭，催作业，催动作快点，催得我自己都烦。可不催又不行，也不能眼睁睁地看着他被批评被罚站被请家长吧？
怎么办？
纳言答：
说起拖延症，其实每个人都有。只不过大人的拖延症会被自己有意识屏蔽或美化。对此，我深有体会。
比如说我写文章。上一篇是2月4日发的（2月3日写的），距今为止11天过去了，我一篇都没写。我这个标准的拖延症重症患者的心路历程是这样的：
过年了，休息一下；
等过2天再写，大过年的，写了也没人看（当然，平时也没人看）；
等过了元宵节再写；
等明天再写，没灵感；
等孩子开学，每天太忙了……
终于，2月14日了，正月十八，情人节。年过月尽，孩子也开学2天了，灵感依然没有，只是再不写，好容易积攒的一点公众号读者估计都跑了。于是，我不得不又开始一本正经地“胡说八道”了。
1、为什么拖延？
A.不愿面对，能拖则拖。
大部分学生们基本属于这种情况。面对玩，那是立刻行动；面对学习，那就能拖一下是一下。
涵涵今年寒假作业有一项是背诵《弟子规》。全班同学开学后只有14个孩子能流利地背诵，其他36个孩子都没背下来。很多同学都是开学前两天才从老家赶回来，才开始背。
17页的弟子规，除非你是黄药师的老婆，谁能2天背下来？可是，道理谁都懂，只有28%的人能做到。
B.等等看，静观其变。
有些事情不太明朗，等等看，等情况明确了再行动。
这种策略是正确的，应该不叫拖延，而是静观其变，以不变应万变。这种不在我们的讨论之列。
我就吃过行动太迅速的亏。大二寒假时听说下学期要搬新校区，于是我跟四姐一起把学校的被子行李之类的全部搬回家，准备开学时直接搬到新校区。结果开学后，老师说搬不了，还要再等几个月。于是，我又搬了一次……
2、怎么治？
A.权衡利弊。
将做好这件事的利弊分析清楚，再做决定。
比如学生做作业。
早点做完的好处是：有时间检查，作业正确率会更高；剩下的时间可以安心玩，做点自己喜欢的事；可以早睡，精神好，身体好，学习效率更高；学习好，自信心更强，奖励多……学习和生活进入良性循环。
拖延做作业的坏处是：玩得不安心，惦记着作业没做；仓促做作业，错误多，老师批评惩罚；拖到很晚，影响睡眠和身体发育，第二天精神不好；学习质量不高，学习成绩不好；学习成绩不好，做作业更慢，睡得更晚……生活和学习陷入恶性循环。
到底该怎么做对自己有利，一目了然。
B.循序渐进，马上行动。
将大目标分解成阶段性小目标，循序渐进，慢慢攻克。
想早起，改掉睡懒觉的习惯，那就现在上好闹钟，明天早上开始就行动，哪怕比今天早起5分钟，也是胜利。一天提前一点时间，直到早上6点或5点。渐渐形成了生物钟，不用闹钟，自己到点就能神清气爽地起床，充分利用晨间时光。
想健身，减掉一身赘肉，提高身体素质，那就从现在开始，管住嘴，迈开腿。寻找自己合适的运动时间，从1公里开始，慢慢增加，每天跑3公里，坚持一个月试试看。
想学英语，为了更好的分数或工作，为了看更多好书、好电影，为了见到不一样人和风景，那就从现在开始学。每天听5分钟原版音频，读5分钟原版书籍，练练说和写，慢慢增加学习的难度和时长，将英语融入生活。坚持一年试试看，看你可以学到什么程度。
C.奖罚分明
做到了，就要及时奖励，强化美好的体验，再接再厉。
没做到，看到自己的进步，也给自己一些鼓励，争取下次做好。
实在是拖延症复发，那就狠狠心惩罚自己，千万不要手下留情。否则拖延症会缠上你，再也不肯离去。
后记：
终于写了2017年的真正意义上的第一篇文章，感觉太好了。其实也不难。
一件事一直压在心头，明知该做而不去做，更痛苦。
2017年已经快过了1/6了，想做什么，就赶紧去做吧！
再拖下去，你真的要在2018年再次发誓实现你2017年没有完成的2016年许下的其实是2015年的新年愿望吗？
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纳言，英语老师，6岁孩子的妈。教书育儿之余，喜欢写点小东西。
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