中了五条以上，说明身体非常健康

枸尔顿说：”最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。“

健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，曾做了一个小测试，一起来看看你的身体是否健康吧！

如果你中了5条以上，说明你看上去比一般的同龄人要年轻，也有长寿的潜质哦。

如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。

1

合理吃肉食

饮食并非越清淡越好。

过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。

一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。”

因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。

2

每天至少外出一次

如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。

建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。

3

每半月外出聚餐一次

大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。

其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。

半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门享受一次年轻，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验。

4

有一颗爱美的心

人到中老年，适度的“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。

白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。

有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“夕阳风景”。

还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。

5

不纠结

中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。

不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。

我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。

如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？

懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。