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健身小知识

健身小知识

作者: 田一_d8db | 来源:发表于2019-07-12 15:42 被阅读0次

  切忌空腹训练,空腹训练会导致能量不足以支撑运动,这时候身体便开始消耗肌肉,造成肌肉流失。长期以来,不但练不出雄壮的胸肌反而会对身体有害。 进食后不宜马上运动,最好在半个小时后再开始。 健身的时候,记得适量补水。 训练完成后,不要忘记补充能量,这时候是蛋白质吸收的最佳时机。可以选择3~4个鸡蛋去掉蛋黄,这样每天坚持下来,你就离肌肉男不远了。[/cp]

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