自卑感是正常的心理现象，我们通常所说的负能量的“自卑”在阿德勒心理学中被称为“自卑情节”，当某一症状形成症结它才被称为病。
书中给“自卑情节”下了个定义：
如果一个问题出现，某个人对此无法适应或无法解决，他在自己的意识中也承认无能为力，那么他这时表现出的就是一种自卑情结。
问题太庞大，自身太渺小，它没有激起人战胜它的力量，却将人的意志挫败，继而陷入无能为力之中，此时的自卑才真正成为了负面情绪。
但人都是要面子的，没有几个人愿意承认自己不行，当人在某一件事上产生挫败感之后，往往会想办法从其它地方寻找优越感，以掩饰自身能力的不足。
比如某人在职场中不得意，却回到家发脾气，把工作压力转移到家人身上，甚至暴力相向。
而性格弱势的人更倾向于将暴力施加在自己身上，比如社恐，一旦在社交中产生了挫败感，便对自己加以谴责，最有效的方法是限制自己的活动范围——我不出门，就不会同人打交道，不与人打交道就不会产生挫败感。
很多人遇事犹犹豫豫、停滞不前，其实是在维护自己那点可怜的优越感——这件事只要我不去做就不会失败，或者说，这件事没有成功只是因为我没有做，如果我做了就会怎么怎么样。
这些维护、寻找优越感的举动对解决问题毫无帮助，是不敢直面困难，一味地退宿。
在困难面前，最彻底的退缩方式就是自杀（对于极端强势者，可能是杀害他人）。
人通过自杀放弃一切，并表达了自认为已经无力回天。我们如果认识到自杀往往是一种谴责或报复行为，就能理解在自杀中也有对优越感的争取。自杀者总是把自己的原因归咎于他人，仿佛在说：“我是世界上最脆弱、最敏感的人，你却这么残忍地对待我。”
这是《自卑与超越》一书中对自杀的解读，与我之前的理解高度相符。
我曾写文否定过自杀的年轻人，而遭到读者的批判，那位读者说我不理解抑郁症患者，他们应该被同情、被爱护。
我很理解抑郁症患者，也很理解自杀者的心理，因为我也曾有过无数次这样的念头。
人为什么会选择自杀？
首先是面对困难的无力感，感觉自己一无是处，什么也做不了、什么也改变不了，自己的生命毫无意义，活着毫无价值。
同时又有极强的自尊心和抱负心，期待被人认可被人看见。
在这既自卑又自负的心理的冲撞下，人的心理彻底分裂，他会遁入深深的焦虑中，会自我生产出一大套精密的理论，来向自己证明未来不存在了，除了死别无选择。
他甚至会想到，他死之后他人会如何想念他，会说他是多么好的人，他走了多么可惜，那些曾伤害过他的人会多么自责和懊悔……这就是他所寻找的优越感，而这些如果他活着，是很难得到的。
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