第一章、初写者的心、纸、笔
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从今天开始，分几次来讲解一本书《写出我心》，这是一本1986年出版的书，也是作者的代表作，这本书出版之后，便成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典。而作者倡导的“用写作来修行”，使她成为了世界级的写作名师。
作者的名字是娜塔莉·戈德堡，她有着很多的身份：诗人、画家、作家、书写教练，至今已出版作品14部。
她结合禅修和书写开办“真正的秘密”写作营，一教三十余年，学生来自世界各地。她认为写作跟修行一样，都要学会信任自己的心，以专注、创意和开放的态度，回到当下，洞察生活的细节，正视内心真实的模样。
因此这本书会从一个特别的角度，来讲作者关于写作的各个方面。包括：如何开始写？怎么寻找题材？如何应对逃避和拖延？怎么突破瓶颈？没有天赋怎么办？等问题。
关于教写作的书很多，我也买过一堆，但是这本书是唯一一本让我开始看了就停不下来，一口气读完，并且决定再看一次的一本。当然并不是说其他的书内容不好，而是这本有着一种令人着迷的力量。等你自己读完，我相信也会有一样的感受。
这本书的内容排布比较随意，每篇文章可独立阅读，因此你从书的后面开始读，或是从中间开始读，都可以，只要你开心。
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谈到写作，很多人的第一个想法是，这玩意儿，不适合，太文艺，我写不来。也许是受到应试教育作文的影响，大家对于写作的印象，就是要书面化、有板有眼。
其实这里要区分两个概念，写作和作文。
我们在学校里面，写的大部分是作文，作文其实是在教学的环境下，给予一定主题，让你进行语言文字的技巧训练，它是一种强迫的行为，是一种任务型的活动。而写作，则需要你对生活中人事物的思考，是一种内在的自发驱动的行为，是表达自己内心的独立发声的一种方式。
所以任何有思考能力的人，都可以进行写作，写作发表的是你的想法、你的感受、你的观点。
有些人担心自己文笔不好，写出来怕别人笑话。这其实不是问题，如果有这样的担忧，你可以先写给自己看，并不用公开发表。当你通过这本书的学习，你会发现，当你一旦开始知道了如何写出内心的想法，你就会有源源不断的力量和灵感，让你进行持续的写。
不是人人都想写出伟大的小说和文字，但是人人都有想把自己的故事讲给别人听的愿望。
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在碌碌一生中，对所思、所感、所见、所闻的记录和觉悟。写作是一条小径，让我们得以在小径中和自己相逢、相知、相守。当你能够捕捉到自己内心初始的想法的时候，写作可以造就你胸中之自信，让你的精神觉醒。
这本书谈的是写作，也谈到了用写作来修行，帮助自己洞察生活，是自己心神清澄。
读中小学的时候，作者是个曲意承欢的模范宝宝，她想让老师喜欢，于是她学习逗号、冒号和分号；写起作文来，句句清楚分明，然而既乏味又枯燥，文中不带一丝个人原创的想法和真实的感受。她只是急于把她以为老师们想要的东西拿给他们看。
在一天晚上下班后的回家途中，作者看到了一本薄薄的诗集，是艾瑞卡·琼的《水果和蔬菜》。诗集的第一页，写的是煮茄子的事。这种事也可以拿来写文章？作者从此茅塞顿开。她开始写她知道的事，开始相信自己的想法和感受，不去顾盼自己身外的食物。
她认为：相信你所爱的事物，坚持做下去，它便带你到你需要去的地方。一旦你开始去做自己想做的事，内心深处终将获得很大的安全感。
她一遍又一遍的采用同样的方法来教学生，这是一项基本知识，那就是相信你自己的心，并对自己的生活经验培养出信心。
学习写作并非一个线性的过程，没有什么从A到B到C的逻辑方式可以让人变成好作家。关于写作，并没有一个简单明了的真理便足以解答所有的疑惑，世上有许多关于写作的真理存在。
练习写作意味着，最终你将全面探讨自己的生命。
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1、初写者的心、笔、纸
要勇于尝试写作的方式，有的人习惯用纸笔，有的人习惯电脑打字，还有的人习惯用录音记录。外在的世界和我们所使用的工具会影响我们思考形成的方式。你可以尝试在不同的场合，用不同的方式写作。
不要太过于紧张兮兮，纠结于选择用什么方式和工具写，或许花在纠结工具的时间比花在写作的时间还要多。
2、初始的意念
写作练习的基本单位乃定时演练。随你喜欢，你可以替自己设定十分钟、二十分钟或一个小时，多久都行。随便怎样都好，重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。
1、手应当不要停。不要停下来重读你写的那一行，那只是在拖延时间，并在设法掌控你正在说的话。
2、不要剔除。那是正在编辑你写的东西，就算写出来的并不是你原本打算写的东西，也随它去。
3、别担心拼错字、标点符号和文法。甚至别去管是否把字写出了格子，或超出线。
4、放松控制
5、别思考，别想着要合乎逻辑。
6、直捣要害。倘若你写出了可怕或太过赤裸裸的东西，那就一头钻进去，其中说不定蕴藏了很多能量。
以上即规则，必须切实遵守，因为你的目的就是要竭尽所能回到初始的意念，回到能量未受社会礼节或内在压抑阻挠之处，回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或该有的感受。
这是捕捉你心灵奇妙之处的绝佳机会，初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三的远离了和初始灵光的直接联系。
当你接触初起的意念时，你必须当个伟大的斗士，从这些意念写起。你会感到情感洋溢且能量充沛，持续用你的文字记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。
为什么初起的意念能量如此丰富，因为它们牵扯到清新的气息与灵感。它们是你的真实的内心，这些意念是纯净的，没有经过你的包装，没有被你的大脑进行二次加工，没有对错，这就是最初是的想法。写作的第一步，就是要学会写出自己的初始想法。
第二章、意识流写作练习的方法
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写作该从哪里开始练习？
或者说当我们独处的时候，面对一张空白的纸或是屏幕上空白的word的时候，该如何表达自己的想法？写什么？从哪里开始写？
我想刚开始练习写作的时候，都有碰到过这个问题。因为自己期望中的文章是如此优美、逻辑清晰，观点明确，并且得到别人大量的转发和点赞。
于是便开始思考、思考、思考，最后发现自己词穷，写了一句话，之后又修修改改，删除重写，最终还是无法达到自己的满意，于是便在开头就停了下来，不知道如何下笔。
《写出我心》中作者为这个问题提供了解决方法：保持练习，是写出好文章的前提。
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不要有写作期望
没有不经过练习，就能出彩的事情。想要有一副好肌肉，刻意的不断重复的练习是前提。写作也是一样，练习的频次越高越稳定，表现也会越来越好。
如果偶尔被懒惰打败，提不起念头去行动，你要设法尽快的进入状态，比如先拿出纸笔写一行字，不管这行字写了什么内容。也就是用快速的行动，遏制偷懒放弃的念头。
要养成写作的习惯，不管你是有兴致也好，没兴致也罢，你都得练习，灵感是不会主动找上门的，等待写作的欲望突然涌现才去写，你依然会陷入前面提到的写作期望和现实差距中间，痛苦摇摆。
我想没有人会质疑，“台上一分钟台下十年功”这句话，但是把这事儿放到写作上，为什么所有开始写的人，一开始就要求自己写出别人喜欢甚至广为传播的文章。难的给自己练习的空间。
写作时，不要说，我将写出一篇好文章，这种心态会使你当场呆掉。尽量不要对自己有所期许。坐在桌前，说：“我要写出世上最烂的垃圾的自由。”期待越大，换来的永远是大大的失望。你的期待会让你迟迟无法动笔。你必须给自己空间，没有目的、痛快的写。
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写作练习
解决了心理上的期望问题，下一步就是如何开始写，写什么？
现在请坐下，不管此时你脑中有什么思绪，写出来。别试图控制它，让你的手不停的写下去。
哪怕你写出了“我现在就是在写一堆垃圾”这样的话，也不要停，请继续写。写作练习不要求任何逻辑形式，不需要文章关联，你可以狂野自在、无拘无束，只要持续不断的练习，不可荒废。
写作一旦开始，就不要停止写作练习，这是日常的训练，就好像做运动前都要热身一样。是必不可少的。
作者就是如此规定自己，每个月都要写完一本笔记本。把本子填满就算，那就是练习。不用为老师和作业而写，只为自己写，不必顾虑任何限制，连错别字也不用在意。这让作者得到心理上的自由和许可。
怎么样判断自己的练习是对的或者练习是有效的？
当你写到真的顺时，写作的人、纸、笔、思绪，统统都不见了。你只是写啊写啊，别的事物都消失了。也就是说，你能时时刻刻把所思所想直接用文字呈现出来，这样就达到了练习的效果。
写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵略性的态度。写作的过程教我们保持神志清明。
写作必须保持开放，信任自己的声音和过程。到头来，如果过程良好，结果也会良好，你会写出佳作。
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释放你内心的垃圾，才能生长出淤泥的荷花。
写作表达的是内心的思想，是你思考的成果。当你的思想纯粹、深刻，便能引起别人的认同。
但是在成长的过程中，我们都为自己的内心蒙上了很多面具，为我们的话语做了层层的包装。
写作需要先释放出这些内心的思绪垃圾，让你重新认识自己，接纳自己。
你的经验沉在思绪垃圾之下，要将经验从意识中筛选出来，需要一段时间，就好比，热恋当头很难写恋爱这回事，因为失去了洞察力。
这并非一蹴而就的事情，需要假以时日。不断挖掘你生命力的有机细节，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里面筛选出来。成为落到纸面上的文字。
作者通常会把想说的东西试写多次，当你不断坚持，不断沉淀后，让它发芽。所以必须保持练习，我们不能以一时写不出来为借口不写，而去玩乐。
了解思考和产出这个过程，可培养人的耐性，并减少焦虑。这份了解有助于我们接受别人的成功，而不致变得太过贪婪。
不要去跟别人比较，关注自己的成长，继续练习把。
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我的看法
作者的写作练习，我称之为意识流训练写作。需要你彻底的放开自己的戒备，绝对的信任你的真实的内心想法。不要怕自己写出可怕的想法，我记得有位美国总统，就是每天写自己的负面想法，锁到一个柜子里。
正视初学者的蹒跚，接受自己写出来的都会是垃圾，这些思绪的垃圾积累之久，也许超过你的想象，也许让你发现自己不一样的一面。通过写作练习，可以找出它们。找出它们的目的不是消灭，而是释放。
我们必须正视自己的惰性、缺乏安全感、自怨自艾，以及深恐自己根本无话可说的那种心态。
一旦你的写作从这堆垃圾里开花结果，花朵便会持续且稳定的绽放。
第三章、不知道如何下笔，可以从这几点开始
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刚开始练习写作，不是每天都有想法，可以随心所欲的输出。有时候一天工作下来，可能大脑一片空白，哪怕是进行意识流的训练，到了下笔的时候，也是驻足不前。
针对没有内容可写，和如何快速进入写作状态，作者提出了她的解决方法。
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列一张写作练习的题目表
有时我们坐下来准备开始写作，却一时不知道写些什么，这时候很容易被其他事情影响注意力，比如你会站起来伸个懒腰放松一下，顺便走两步，觉得自己是在放松自己。其实当你坐下来准备写的那一刻，你就需要进入写作的状态，这是一种仪式习惯，如果不断破坏这种习惯，你进入写作的状态会越来越简单。你会找越来越多的理由，阻碍自己进入写作。
在平时的时候注意积累，当你闪过一些念头的时候，抓住它们，迅速的记下来，写在本子上。当你今天很像写写对某个事情的想法的时候，记下来，这是你的兴趣所在。
把这些念头汇总在一起，形成一个清单，这张单子上面的所有构想和题目，都是你曾经一闪而过的感兴趣的事物。它们会帮助你快速启动写作，减少阻力。
这样列表是有好处的，它会让你处处留心日常生活中的写作素材，而你的写作便展现出你和生活之间的关系。这些都将是你写作的预备土壤。
这里有些写作构想可供参考。
1、写很多细微的往事，例如最伤心的事、最开心的事。
2、选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面的还是负面的。
3、选一个颜色，然后出门散步，一路上留心所有这个颜色的人事物。
4、拿本诗集，随意翻开一页，抓一行抄下来，就从这一句开始写。
5、列出你迷恋的事物，不断的写。
每隔一阵子，作者便会写张单子列出她迷恋的事物。作家到头来免不了都在写令他们迷恋的事物，是那些他们无法抛开、无法忘怀的事物；是他们藏在身体里面，等着要倾吐的故事。
别沦于抽象，把真实的东西写出来，诚实的写，并写出细节。搜集你的写作素材和题目，这是很好的练习。
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给你的写作动力加一把火
作者有位朋友，开始写她的第一本小说，据她说，坐在电脑前的头十分钟，她就是只是在写自己是个多烂的作家，竟然还妄想写小说，真实愚蠢至极。随后她会抽出那张稿纸，将之撕碎，然后开始正式写小说。
必须让自己先动笔，否则，洗碗盘或者随便什么能让你规避写作的事情，都会变成天底下最重要的大事。总之，闭嘴，坐下，写，就对了。这样做很痛苦，但写作是很单纯的，没什么有意思的小玩意儿能使他变得好玩一点。
作者提供了几个小方法，可以推进写作行动：
1、约一个好友，越好一个时间见面，然后在见面之前，一定要写出点东西给好友看。
2、教写作班，必须把交代学生做的作业也写出来。
3、规定时间写作，比如每天固定在早上10点之后。
4、一早醒来，不多想，洗漱完毕，直接走到桌前，开始写。
5、给予自己奖励，写完之后，给予吃的食物或者其他奖励。
不妨使出各式各样无伤大雅的小伎俩，只是别陷入无止境的罪恶感、逃避和压力的恶性循环里。该写的时候到了，就写吧。
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如何喜欢写作
意识流的写作训练，主动内心的细微感受，你需要接纳自己，放开心灵。这个时候，内心自然而然会涌现出很多观点源泉，这些就是你写作的主题。
活在当下，凡是在你眼前的，不论是什么，都是一个好的开始。用你的写作占有你想要的任何事物，然后放手，任其离去。
别担心自己的才华或能力不足，持之以恒的练习，才华便会有所增长。
然而，人们却往往抱着贫乏的心态开始写作，他们心灵空虚，跑去请教老师、去上课学写作。求之于外，去找我们以为是写作专家的人，反而是学不会写作的。
写作时，把一切都放开，设法用简单的文字起个简单的头，表达内心深处的想法。一开始并不会很顺利，但就算力不从心也无所谓，你正在剥除自己一层层的外衣，正在暴露自己的生命。
决定书写大块文章前，先给自己一些空间。学会信任你自己声音所拥有的力量。自然而然的，他会展开方向和需求。
当一件事变成你迷恋的事，自然而然的，你就会写了。
第四章、如何让你的文章充满生命
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前面我们讲解了如何更好的进入写作的状态。开始行动，是把事情做好的第一步。下一步我们需要考虑如何把文章写好。
作者提出的一个核心的方法以及训练这个方法的一些技巧。我们先来看一下这个核心方法，即写出原创的细节。
书中提到耶路撒冷有座纪念犹太人遭纳粹屠杀的“大屠杀纪念馆”，里面的一整座图书馆将遇害的六百万名字编成目录。图书馆里不仅有这些人的姓名，还记录了他们的生日、居住地。名字纪念馆，代表他们并不是无名无姓的群众，而是有血有肉的人。
这就是尊重细节，当你给予某件事物真实的细节，它便能够活灵活现的呈现出来。因此只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不大需要别的东西了。
哪怕你把北京的一个酒吧的场景写到不同时空背景的小说里面，想象力可以移植，运用你确实知晓，而且亲眼看过的细节，会让你笔下的文字更真实可信，从而奠定扎实的基础。
说出我们的姓名，我们住过的地名，写下我们生活中的细节，凡此种种皆有重要的意义。
作家的意义便在于此：去传播缔造历史的细节，作家必须肯定生活，肯定生活中的一切。我们必须成为能接受事物本色的写作人，要能喜爱细节。否定的态度会让人生没有价值。让这些细节无法持续下去。
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写好细节的方法
①什么是细节
细节不是简单的把所有过程罗列出来，这种做法充其量只是列出一个清单。你需要往这些细节中注入你的能量。让这些细节有着爱憎情绪。
我们拿烤蛋糕来讲一讲什么是有生命的细节。做一个蛋糕一般而言需要糖、面粉、奶油、烘焙苏打、蛋和牛奶等材料。你把他们统统放进碗里，将之混合。这些都是细节，即做蛋糕的清单。
但清单细节不等于蛋糕，这样是做不成蛋糕的，你得把这团东西放进烤箱里加热烘烤，才能转化为蛋糕。而出炉的蛋糕和原料本来的模样看起来截然不同。这些细节注入了能量，变成了有诱惑力的蛋糕。写作亦是如此。
用细节来写作，这个行动深富意味，因为你并不是沉浸在自己情感的世界中，而是把一些上好实在的粮食分送给饥饿的人。
②学会倾听
会唱歌的人应该都知道，唱歌有九成靠倾听，你得学会倾听。只要听得彻底，那音乐便会盈满你体内，所以当你一张开嘴巴，音乐便会自然而然的从你体内流淌出来。
写作也有九成靠倾听。如果你能捕捉周遭真实的一切，你在写作时便不需要其他东西了。
倾听就是有容乃大，你听的越深刻，就会写的越好。你不带成见的接纳事物的本色，到了第二天，便可写出关乎事物本色的真相。杰克·凯鲁亚克曾列表说明散文写作的要素：对万事万物皆怀抱恭谨，敞开心胸，倾心聆听。
如果想成为一个好作家，就必须做三件事：多多阅读、仔细深刻的倾听，以及多多地写。
③放弃不必要的细节
文学的责任是要让人保持清醒、活在当下。如果在细节描述的过程中，你把焦点突然放在其他美好的事物上，但却偏离了你要表达的主题。这样的细节，看似真实，却无关紧要。要是作者自己分了心，四处晃荡，读者也会分心晃荡。
坚守在细节精确这一方，明白自己的目标，并紧紧守着那个目标。
④只可意会，不要言传
写作并非心理学，我们不谈关于感受的事，作者有某种感触，应透过文字唤醒读者的感受。作者牵着读者的手，引导他们走过有苦有乐的幽谷，可能绝口不提苦乐二字。
不要只写有关这故事的事，这只是二手传播，我们需要自己走进故事里，才能带着读者走进其中。否则，写出来的文字会虚无缥缈，看不到你这人的存在。
⑤用词明确，去掉修饰
对于设计师最痛苦的需求，莫过于高端大气上档次这样的描述。什么是高端，如何定义？在细节描写的时候，尽量用精确的词语。
比如说水果，告诉读者到底是什么水果，比方那是一颗石榴。给事物正名，还其尊严。我们一旦晓得某样东西的名字，便会觉得更脚踏实地。
练习写作时，如果看到自己用了那些含糊、不确定的字句也不必担心，别对自己太苛刻，只要觉察有这么一回事，并继续写下去。当你回头将全文重修一遍时，再删去这些词语就行了。
另外需要注意的是问句。凡是写出来的问题，你自己都得回答出来。你必须立即更深入的挖掘自己的内心，然后在下一句里面回答前面的问题。写作是在焚尽你心灵中的迷雾，别把迷雾带到纸上。反复的练习，你的内心会越发的清晰。
⑥专注而不封闭
选一样明确的事物来写，告诉读者所有的细节，深入洞察那个经验，与此同时，不要让自己变得目光短浅。一方面专心致志，另一方面，感受周围的变化。既要描写细节，也要呈现全局。
⑦谈话是练习场
谈话是写作的练习场，使我们学习沟通的方法：什么能引起别人兴趣，什么让人觉得枯燥乏味。
⑧学习其他作者
作家是伟大的情人，他们爱上其他的作家，并因而学会写作，他们选定一位作家，读遍他所有的作品，并一再重读，直到了解那位作家如何行动，如何静止，以及怎么观看，方才罢休。
你能够热爱别人的作品，意味着你内在的能耐被唤醒了。别人的作品当中，哪一部分合乎你的本性，那一部分就会变成你的。于是在你写作的时候，自然会采用这一部分手法。
⑨写作的体力
一般人并不了解写作需要体力。写作并不光是脑袋思考即可。还需要用嗅觉、视觉、味觉以及感受力来体会周遭活生生、蹦蹦跳的万事万物。你的五官知觉的种种记录从你的手倾注而下，身心本位一体。
写作练习的规则是手一直在写，一刻也不停。
第五章、写出简单事物的不平凡
本篇摘录为主。
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写作必须全情投入
就像从事任何运动一样，为了让写作进步，你就得勤加练习。不过，不要只是盲目的定期练习，尽责了事。“是的，我今天写了一小个小时，昨天也写了一个小时，前天也写了一个小时。”别光是把时间写满为止，这样还不过，你必须非常尽力。当你坐下习作时，应乐于把整副生命放进字里行间。不然的话，你只是机械的推着笔横过纸上。
有人听从天天写作的原则，照章行事，却没有进步。因为他们只是在尽责而已。如果你是这样的心态，干脆停笔，等你渴望说些什么的时候，再回来写作。
写作必须要全心投入。手不停的写了一个小时之后，你会有好几页纸上都写满了字。然而归根究底，你无法愚弄自己。你必须进入你的情感、希望和梦想之中。你必须有所突破，如果没有，要继续努力。
你必须改变生活中其他的东西才能获得进展，单只是写不够。
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动词的训练方法
动词非常重要，是句子的动作和能量所在，运用时需小心留神。试做下面的练习，把纸左右对折，在纸的左侧写下是个名词，随便什么名词都行。
例如：马、胡子、鸡肉、恐龙、手机、桌子。
接着，翻到纸的右半边，随便想一门职业，比方说木匠、医生、空姐、司机等，在纸的右侧写下和那个职业有关的十五个动词。
这样的练习，可以让你重新审视每个动词的能量和用法。
但这并不表示你在写作时，应该停下沉思一个小时，好想出一个动词。只是要留意动词以及动词的力量。并以新的方式来运用动词。你对语言的各种面向越是注意，文笔就会越生动。
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写出简单事物的不平凡
作者认为写作的职责就是将平凡化为生动，唤醒我们留心简单中自有不凡之处。
学着书写平凡事，歌颂公交车、树叶、麻雀。把所有你想得到的平凡事物列成一张表，以后想到什么再继续列上去。对自己许下承诺，离开人世前，在你的诗、短篇小说或文章中，那张表上的每样东西至少都要提到一次。
每当你觉得已经把该讲的东西都讲完时，不妨再推自己一把，往前再走几步。有时你以为自己已经完成了，其实你才刚要开始。我们逐渐碰触到某件真实的事物，如果在深入一点，某种强而有力的东西往往便在这时破浪而出。
如果不是一口气完成，以后回头在写，将耗掉你更多的时间。让自己往自认为能力所及的地方更进一步。
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写作需要坚持，不要怀疑
每隔一个月作者就会兴起停止写作的念头，心头会浮现如下的对话：这样做是在太愚蠢了，我赚不到钱，没有前途，太寂寞了。这些念头十分折磨人，怀疑是种折磨。
我们的心灵是很狡诈的，似乎一提笔写作，心理便会想起一百件更想做的好玩事情。
如果我们全心全意投入某件事物，便能比较清楚的看出何时应该罢手。这是对毅力持续不断的试炼。有时我会倾听怀疑的声音，然后又那么一时半会儿会脱离正规。
别听信怀疑的声音，它没有别的用处，只会让你痛苦消极。别去理会那些声音，它们有害无益。相反的，对你的写作要有决心，保有幽默感和极大的耐心，相信自己正在做一件正确的事。
戈尔维达尔的名言：每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行。别担心写的好不好，只要写，便足以使你置身天堂。
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为什么写作
“为什么？不是个好问题。”事情该怎样就怎样，海鸣威曾说过：“为什么不重要，是什么才重要。”讲出切实且详尽的感受，至于为什么，就留给心理学家去伤脑经。
不过，这是个盘踞脑海，值得叫人一再探讨的好问题。它的好处并不在于你终将找到一个理由，而在于你将看到写作如何以种种理由渗透充斥在你的生活中。
写作给了我们大好良机，让我们得以拾起内心所感受到的情感，然后赋予它们光芒、色彩和一个故事。
问问自己“我为何写作”或“我为何想写”。不过别去思考这个问题，拿出纸笔，用清楚、斩钉截铁的声明来回答。每一项声明都用不着百分之百的正确无误，这一句可以和另一句形成矛盾。
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建议写的内容
①要是觉得写作不顺，写出来的东西看来都很假，那么就写食物吧。食物永远实实在在，而且是我们每个人回忆往事时，都记得起来的一件事物。
②或者组织几个朋友，找个安静的环境，大家面对面，各自用舒服的姿势坐着，轮流讲述发生在自己身上故事或者听到的故事。
③组织一场写作马拉松，4个小时的写作马拉松，一个十分钟的写作时段，接着另一个十分钟的时段，然后一个十五分钟的时段，以及两个二十分钟的时段，最后一口气写半小时。写完之后，读给自己听。如果不知道这4个小时写什么，可以提前准备好小便签，每张便签上写一个你想到的关键词。在写作马拉松过程中，可以打开一个，给你一个主题。
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重读重写
写完一个作品之后，组好稍等一段时间再重新阅读。时间能让你得以保持距离，客观的看待自己的作品。当一整本笔记本被填满之后，坐下来，把笔记当成别人的，整个重看一遍。
重读可以让你看到自己是一个有感觉、能想、能看的生命。这会让你大大肯定自己。另外你可以看出自己心智活动的痕迹。
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我的感受
这本书来回翻读了2遍，第一次快速阅读，便能能够感受到作者的特别写作风格，似乎就是想到哪里写到哪里，全书没有什么结构，没有顺序，每篇文章独立成章。
于是第二次进行分析阅读，记录笔记和自己的想法。对作者意识流写作的主逻辑，有了大概的认知。逻辑如下；
1、先从了解写作开始，降低初学者对写作的恐惧；
2、然后鼓励你大胆的随着自己的内心想法写出来；
3、教你观察生活，注重积累，有内容可以写；
4、如何把简单的事物，写的鲜活有力，写出不平凡；
5、练习的方法
6、寻找自己写作的初衷
依照作者的方法，坚持练习，我相信确实可以写出好文章，甚至成为一个好作家。如果你还迟迟不能动笔，这本书也许可以帮你跨过这一步。
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