🍁寒露脚不露！

今日寒露，气温明显下降，感冒、鼻炎、支气管炎、关节炎等疾患明显增多。

“白露身不露，寒露脚不露”，寒露之时当注意足部的保暖了，睡时四肢莫露被外，白天也不打赤脚、勿露脚踝，不然，寒从脚起。

秋季不仅脚不露，更可泡脚养生，以温肾润燥，散寒祛湿。

1、当今寒湿体质者多，可用艾叶、生姜、花椒等煎水泡脚；

失眠者配一些疏肝解郁，清热安神中药，如柴胡、枳壳、川芎、牛膝；

气滞血瘀者加些活血化瘀中药，如当归、红花、川芎；

肺部有寒痰者可用陈皮、生姜、橘红；

当然，最好是中医根据情况辩证用药。

2、凡是上热下寒或火重者，均在下午5点前泡脚，不建议晚上泡脚，以免提火。

3、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，容易造成脑部供血不足，心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。

4、泡脚除了时间合适，水温不要太热，身体发热，微微出汗或不出汗为宜。

5、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，久之会使人营养不良。

6、中药泡脚最好用木盆。因为金属盆可能会与中药某些成分发生反应，生成有害物质。

7、10岁以下儿童不宜水温过热和长时间泡脚，不利于足弓的形成和维持而变得扁平。

8、女性经期别自己乱用中药泡脚，最好能够咨询中医，根据疾病情况和体质辩证用药。

9、糖尿病人皮肤比较脆弱，对水温不敏感，容易被烫伤，所以要特别注意水温控制。

10、孕妇泡脚，时间不宜过长，15分钟最为适宜，最长不宜超过30分钟，防止对胎儿产生影响。