昨日寒露。
俗话说 ：白露身不露，寒露脚不露。寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。稍不留意，就会出现中医上所说的“秋燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露养生显得尤其重要。
一要调节好情绪，赏秋不悲秋。一些易于伤感的人群，特别是老年人，要尽量选择在阳光明媚的秋日里踏秋赏景，用登高望远的喜悦化解忧郁愁烦，通过调达情志、培养乐观情绪，给生活增添无穷乐趣。
二要调养好起居，适时增减衣服。秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服以防秋凉感冒。一些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人群，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
三要调节好饮食，管住嘴迈开腿。夏季过，暑气消，人们的食欲普遍增强，此时千万记要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。在天高气爽的秋季里，多做户外运动，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。郊游登山便是很好的选项，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。
怎么样，秋季养生，你准备好了吗？
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