要怎样才能放下一个人，不去打扰不去想他？
什么叫放不下？
放不下的，尽数欲望。放不下的感觉，是雾里看花的诱惑，更是香烟依赖，不能自拔。
人，因欲望而执着，又因执着而累和苦。所以，佛学劝告人们要放下执着，以离苦海。
但，劝归劝，所有心灵鸡汤的功能，在人处“拿得起放不下”的纠结时期，不显灵。
首先，放下的前提，是存在，存在某种（情）结。包括具象的、抽象的存在。
人性就这样，与其没有的无聊，不如存在的折腾。
如何放下？
放下，是人的理性要求，是头脑的声音，携带不情愿的被迫；放不下，是心的感觉是感受，不被意志所控。那么，真要放下什么人或情，
是需要善待放不下。怎么善待？
1）承认放不下。凡，放不下的东西，都是人生难得的夙愿，有些或许已实现，也或许正蠢蠢欲动，但都已是自我的心头肉，放下就意味着割裂，行吗？何况你所放不下的是人，一个在感情上已有“香烟依赖”感的对象，能放下吗？
但，毕竟人是理性的生物，若理智告诉你必须要放下一个人，那也得先承认事实：心里是放不下的。同时要承认：目前做不到不想他。
2）服从理性，可以不去打扰他，但允许自己会想念。去不去打扰，是行为，想不想，是思维是心理活动。行为是受意志控制，而想象是不随意的。所以，能够善待放不下，则是允许自己想一个人，但控制自己不去打扰对方。这样做是对自己的一种诚实，一种善良。
3）依赖时间这副良药。必须放下“放不下”的人，意味着放下所爱，意味着情感关系的分离，经验的是一种丧失体验，很痛很孤独....
这份感觉，是需要时间予以消化、代谢。善待放不下，就是悦纳时间这副药，可能是几个月，可能是一年，它总会轻轻的抚慰、融化自己难舍的情感。
我们在任何情感的问题上，对体验到的丧失感的处理，都应该是——先哭泣，再坚强。这是很人性的做法。
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