跑步不要快，要快乐

晨跑时无意中翻出一段跑步音乐，轻快的节拍加上教练时不时的语音提示，让我满心欢喜，足下生辉。“跑步不要快，要快乐！”教练一语中的，说到了我的心坎上。

回首这些年的跑步旅途，收获满满。有身体的健康呵护，有沿途的美妙风景，还有内心的茁壮成长。跑步伊始，我痴迷于释放激情，挥洒汗水，执着于跑步速度与公里数，认为越快越好，越远越好。

抱着这样的认知，我好一阵子和自己较劲，想着摸摸老底，希望跑步又快又远，甚至以配速、公里数为标的。然而身体不会由着自己胡来，夺命狂奔的后果可想而知。一番瞎折腾之后，身体疲惫不堪，让我开始怀疑跑步的初衷。

自己跑步为了什么？追名逐利？还是取悦别人？都不是。那是什么？是健康，身心健康！既然这样，自己应该追求健康跑，而不是快速跑，亦或玩命跑。心态调整之后，我对跑步有了新的认知，跑起来格外踏实。

这些年，我一直遵循健康跑步的理念，不透支身体，不盲目跟风。就像教练提示那样，“跑步不要快，要快乐！”

跑步带来快乐不只是一时，应当是随时随刻。只要努力奔跑，就能拥抱快乐。比如跑步时不受伤害，让身体轻盈自由，让健康长久相伴。比如跑步时愉悦心情，让烦恼无处藏身，让压力悄然释放。

跑步的朋友，千万记住了，“跑步不要快，要快乐！”