文｜端木千黎（《星光简道》专题签约推荐作者）
在高速发展的信息社会中，每个人每天所要处理的事情或面对的人物总会多于自身可能接纳的最大范围，我们大多时候也都会花大把的时间去处理这些事情或者从事一些所谓的社交，但效率根本就不明显，更要命的是这种效率指数还可能成负数增长。
为什么呢？因为每个人的精力与能力是有限度的，在一定精力可许范围之内，如果注意力变得分散的话，人们就不可能在有效时间内保质保量的完成相关任务。而如果想要高效的处理手下的事情，就需要保证有一个比较集中的注意力，我们将其称为专注力。
专注力是什么？专注力就是指平常我们所说的注意力，它是指一个人专心做某一件事时所表现出的心理状态，但这种心理状态所表现出来的平衡度极其容易遭到破坏，平时在做事情的时候，注意最好能为自己选择一个相对比较安静的环境。
一个人的专注力往往与个人做事的效率直接挂钩，也与个人做事的完整度相关联，不去专注做一件事情，如果三心二意，也难以将一件事情做好。
比如看书，切勿浅尝辄止，走马观花，不能今天这本书瞟一眼，明天那本书瞟一眼，要么就专心读完一本书，将此书的思想理解透了，再换下一本书阅读，否则的话，不仅会使自己变得身心交瘁，还会渐渐淡化自己对读书的兴趣与耐心。
专注力可以给我们带来一个高效的人生，但是很少有人能够实现，原因有两点：
其一、非人人都能进入专注状态。
因为可能影响一个人注意力的因素十分繁多，而大多的这些因素与个人的性格或习惯牵扯不开关系。
举个例子，像大多数性格比较躁动的人，如果让他们去干穿针引线的活的话，他们肯定是很难胜任的，因为这种活不仅要求工作者十分有耐心，而且需要十分专注，而性格躁动的人，一般来说，他们不具备这种能力或者特性。
其二、原先进入了这种状态后又在最快的速度之内遭到了破坏。
因为专注力本身十分脆弱，容易受到外界各种诱因的干扰，最常见最有效的就是金钱的诱惑，比如说，想通过副业赚钱的你现在一直在专心地写文，想通过投稿这种方式来赚取一些稿费，后来听说目前的网络直播很热门，如果成为一名网红很赚钱，所以你的思想就会动摇，专注的平衡状态就会遭到破坏。
做事为什么要专注？因为只有专注于做某一件事，才可能全身心的投入到事情当中，才可能将事情做得井然有序，才可能取得事半功倍的效果。
既然专注力这么重要，那么如何才能使自己专注于某一件事情，培养自己的专注力呢？除了有效避免自我因素的干扰，我想，还可以通过以下几个方面来塑造自己的专注力。
第一，给自己制定一个清晰明了且具体可行的阶段性计划。
计划就是方向盘，有了计划才有方向，才能让自己清楚的明白下一步该如何走，在制定计划的时候，每一项不能含沙射影，含糊不清，最好能给每一项计划再加上具体的时间要求，比如说在某一个时间段该做什么，在下一个时间段该做什么？之后一切按照计划行事，按部就班，循序渐进。
第二、避免外界因素的干扰
常见影响我们专注力的因素主要是各种电子产品，那么我们在做事或者学习的时候，就应该与这些因素保持一定的距离，比如在学习的时候，我们可以将手机或电脑关机，或者不将这些东西放在自己的身边，这是提高我们专注力最有效的一种办法。
第三、充分挖掘自己的兴趣，不强己所难
很多人做事无法专注，难以坚持下去，是因为自己对当前所做的事缺乏兴趣，或者说是根本不适合自己，所以才有思想动摇或者放弃的念头，要想解决这种情况，最好的方法就是充分挖掘自己的兴趣，不逆自己的意志做事。
解决此类问题的方法往往如恒河沙数，不枚胜举，但我只为大家介绍了以上三种最有效的办法，如果你认为自身的专注力不够，不妨可以一试。
没有专注力的人生绝对不可能是理想与完满的人生，如果你想打造一个高效的人生，不妨善用你的专注力吧！
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