序：

今天是日更第37天。日更就是想让自己保持写字的状态，练练笔。但是要提高，其实要比较系统的练习，有内容，有侧重点。

现在内容比较缺乏，每天接受的信息要汇总、整理，经过思考，才能形成知识，这个速度跟不上日更。策划日更的内容，对继续保持这个习惯很重要。

看到简书上有公开周复盘、计划总结的人，我今年正好也要坚持日计划总结、周计划总结，把这个和日更结合起来，还能促进自己周复盘，一举两得。

日更的第一个固定节目，每周一上周复盘，复盘内容不断完善。

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时间：2020.3.9-3.15，No.11周

一、总体时间记录

每周168个小时。时间用在什么地方，你才会向着什么方向改变。

1、大体时间花费：

（1）睡觉55小时，基本1/3；工作40小时；日常36小时；

（2）日更14小时，这个时间可能有点水；学习阅读5小时；锻炼4小时；注会4小时；记录的浪费时间6个半小时。

2、主要改进方向：

（1）睡觉时间：含午睡，每天大概20-30分钟；晚上睡眠时间疫情期间有点长，主要没有早上跑步；

（2）日更时间：比较长，正常一次性写篇东西也要一个小时，再找找资料，实际时间更长。要大体固定日更的内容，把积累内容和素材放在平时；

（3）注会时间：今年打算考会计、财管和税法或战略，按初步估算，可能要在500个小时以上，每周时间要在20小时，这个时间太难了。现在确实要提高，虽然没有报名，这个时间作为非会计人员，还有很多知识可以提前熟悉。

（4）锻炼时间：周六重新开始跑步，这个时间会变长。

（5）日常时间：这个太长了，有很多时间实际浪费掉了。

二、上周成果

1、日更7篇，一篇写詹青云的发出即被转为私人可见，看来简书是不想讨论容易引起争议的话题。这篇转到了公众号上。

2、春节后第一场跑步，8公里，近两个月不跑步，虽然在房间里也有运动，但体能损耗很大，需要正常恢复。

3、复习了《蔡钰·批判性思维15讲》，简书上5篇日更，并总结了1个图形，并写了詹青云一篇作为批判性思维的锻炼案例。

4、冥想4次，早睡早起2次，表现不理想，目标是高于5次每周。

三、本周计划

1、保持日更，内容类别固定。公众号更新一篇。

2、跟着得到复习节奏，学习《陈海贤·自我发展心理学》，在幕布上做笔记；

3、跑步3次，其中周末一次长跑，12-15公里，2次6公里。核心锻炼2次。

4、习惯养成：冥想、早睡早起5次以上；每天在得到留言讲三点。

四、小确幸

1、周六第一次出门跑步，周日一家三口出门放风，开始迎接春天。

2、周日闺女的口算本，终于全对了一次。

3、岳父岳母到上海，救兵到了，我们家终于解放了；新装摄像头正常工作，日常监视闺女在家上课情况。

4、给表妹分享准备面试的经验，把得到一些课程内容分享给她。

春天来了