疗救

今日接触到一个新的概念—ABC原理认知模型。备受启发。

在ABC原理认知模型中，A是事件发生，B是你对这个事的看法，C是你的压力状况。

又到了期末考试季，考试分数成了牵动无数家长心的大事，甚至事关一个家庭的氛围和谐与否。因为若是孩子的成绩考差了，家长的压力很大。我们都认为压力是孩子的成绩考差了带来的。

但事实情况是怎样的呢？C是由B引发的，也就是你对孩子成绩这件事的看法导致你的压力。也就是说并不是事件本身给你带来的压力，而是你对事情的看法导致你的压力。细思一下，觉得好有道理，真的就是这个原理。

可是现实中的我们，总是觉得只要A改变了，C就改变了。于是想方设法的改变A。孩子成绩不好，给他安排各种补习班，只要学不死， 就往死里学。最后孩子成绩还是没上去，心情又会变得更糟糕。

可是A和C之间隔着一个B，而我们往往忽略了。要想心情好，那就改变对事情的看法。有一位家长说得好：孩子考的吗就上交国家；孩子如果考得不好，那就承欢膝下。你看，无论孩子考得好还是不好，这位妈妈的情绪都不会受到影响。相信他们母子之间的关系也会其乐融融。

还有一部分家长，看到孩子没考好，就大发雷霆，各种惩罚都悉数登场。

所以，相同的事件，两个不一样的家长，两个不一样的观念，导致两个不一样的情绪和行为。即相同的A不同的B导致了不同的C。

我之所以情绪不好，或者行为不对，不是因为孩子事情没做好，即把C 归结于 A 这个事情，但其实真正原因是源于自己的观念B。A已经发生的事件是无法改变的，要意识到我们自己的B对不对，要通过调节B，来正确处理A。

要稳定自己的情绪，关键要学会疗救。