听完《我拿什么拯救你，我的坏情绪》，我有一个强迫观念出现在脑海——坏情绪一定要拯救吗？收到远方长辈驾鹤西去的消息，我们很悲伤；比赛失败了，我们很遗憾；和真心喜欢的人分手了，我们悲痛欲绝；复习了半年的考试，结果很不乐观，我们很难过……对于类似由生活事件所引起的常人都会有的正常负面情绪，我们也需要拯救吗？我个人而言，此时将情绪发泄出来，可能是最好的“拯救”方式。若我们，用合理情绪疗法ABCDE理论，来调节自己，为自己疏通，只是麻痹了自己的真实感受，有点行为倒错的嫌疑。
“黄白黑”情绪球，在每个人的手中不停的循环，没有人将充满阳光快乐的黄球永远紧握在手中。因为这样，久而久之，他便不再感觉到快乐，已习以为常。就如老人常说的:喜怒哀乐 人间悲观 乃人之常情。作为一个正常人，我们为什么不允许自己开心的时候放声大笑，难过的时候哇哇大哭？学会品尝你的每一种真实的情绪，那是单单属于你一个人的，是他们让你知道自己还活着。
当然，坏情绪有很多种，若是由于自己的歪曲认知，或性格偏执而导致的坏情绪，我们是应该及时的拯救。方法因人而异，但效果异曲同工。我们都需要先觉察自己的坏情绪。把发生在自己身上的事，原封不动的想像发生在在别人身上，他人会有何感应？看看，坏情绪是不是由自己的特殊归因而引起，还是事实本身就会导致这样的坏情绪。
就拿我自己今晚的经历来觉察。我与一个孕妇同事，一位年长的老同事一起打趣说生儿生女的问题。年长的同事说，在农村，重男轻女思想还是很严重的，又举例说亲戚连生两个女儿又怎么被婆家看低……孕妇同事说到，女儿是小棉袄，当我们老了，还能时常看我们，说说心里话，挺好的。若是儿子，长大了娶个媳妇，就离父母远了。虽为一个女儿，我听不下去了。举了一次妈妈毛细血管破解的危急事例，要不是当时哥哥嫂嫂在妈妈身边，抢救及时，后果不堪设想，说到这里，我觉得儿子，媳妇就像近邻一样，女儿只是远亲，远亲不如近邻。讨论的话题由生儿女，转换到脑梗再次发作，就危险了，我的心一下烦躁不安，充满恐惧。
他们只是无心的一句话，却让我久久回不过神来。他们走后我仔细想了想:妈妈的病到现在六年了，她身体一直很健康，每年定期有到专门的心血管医院保养检查。而且，有位资深的医生朋友告诉我，所有的病每个人都有患的可能，不要总是想着得过的人会更容易复发，或者得过的人体内有相应的抗体，就不易得这样的谬论。想要远离疾病，合理饮食，坚持锻炼，身心愉悦才是最重要的。
自我审查到这里，我不在烦躁和恐惧。因为我关注的焦点已经从同事那几句不经意的话，转移到积极的关注妈妈的身体，妈妈身体很健康的事实。 学会将自己从不良情绪中抽离，让自己用一双客观的眼睛看待自己的经历，这样，我们会真正的体味我们独特的酸甜苦辣咸，面对有血有肉生活，不再逃避。面对负面情绪，慢慢的接纳。
网友评论