坚持打卡第十一天《学习力》

坚持打卡第十一天《学习力》

亲爱的简友大家晚上好，今天继续这本书第一章(p2-p40)页的内容，在之前的十天呢大部分都在总结作者本人，在接下来的十天里，我想对于我前十天每部分的重点来进一步解读。

第一章给我留下了两个印象深刻的点，分别是精力管理、人生角色饼图。

关于精力管理，作者分为被动休息、主动休息，仪式休息。我觉得这个方法非常实用，被动休息不仅会使身体出现透支，影响免疫力，甚至会使人过度劳累而生病。长期这样整个人的精神状态只会越来越差，精力值也会越来越低。相对于主动休息对于人体就会有一个充分的休息状态，效果也会更佳。仪式休息也不要太小看了，这种形式有一种被充满电的感觉，可以维持较长的时间。

从休息来说，并不是你真的需要休息了才选择休息，而是你到了休息的时间应该休息片刻，再继续自己的工作。从需要休息时选择不休息也可以引申为，你在有工作时可以不学习，但是随着社会的发展，你的工作和社会的发展也是成正比的，如果不学习总有一天会遭到社会的淘汰，也会像身体一样会因为过度劳累出现透支。所以啊，主动学习和主动休息一样也是我们人生的必选项，做好精力管理，才会使我们的人生出现彩虹。

接下来继续我们的人生角色饼图，在这里之前呢？我们要先思考几个问题:在生活中你需要承担的所有角色；你每天除去睡觉时间可分配的时间有多少；你每个角色每天需要多少时间。接下来我们拿一张白纸，画一个圈，把自己所列出的时间转化为百分比画在图中。

画过后可思考几个问题:你对这个角色饼图的比例分布满意吗？所反映出来的生活现状你还满意吗？哪个角色你需要增加投入或可以减少投入的？有没有哪个角色是你心中青睐，一旦履行的很好可以大大提高你的生活满意度？

思考过后，继续拿起你的笔，画出你重新考量过后更加满意或者你觉得更为理想的图。根据这些角色可以看出占比最高的就是你当下阶段最为重要的角色。如果这个角色对你来说是一种挑战，并且你还比较乐意接受它，说明你目前的选择是对的，不需要调整，如果恰恰相反，你就要调整它。

人生角色饼图在每个阶段都是不同的，对于比较迷茫的阶段我们是可以选择人生角色饼图来知道自己目前什么才是最重要的。

今天的分享就到这里了，谢谢您的阅读～～