【幸福三朵玫瑰】昨日三朵玫瑰父母臣服（完成）看书一小时（完成）与女儿开心陪伴（完成）
今日三朵玫瑰 父母臣服 看书一小时 与女儿练字练古筝
【幸福实修目标】目标1：与女儿处理好作业、起床、练古筝等的问题目标2：连接和理解女儿目标3：由亲子关系延伸到处理好其他关系
【幸福金句】#幸福实修#：D30静静 #幸福实修#人生五章 第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。 第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。 第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。 第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而行。 第五章：我走上另一条街。
【觉察日記 】标题：#会觉察的女儿#今天女儿坐在我车上，我正在和我妹妹打电话，妹妹的“博士迂”又让我“大吼大叫”了（有时候，适当地退行是为了让自己松懈一下[捂脸]），挂机后，女儿和我说话了：“妈妈，我今天发现控制情绪很重要的。”我一惊，以为她要教育我，结果她说起了自己在学校的经历，说她因为时间比较紧张，所以字写得太快没写好，然后心里很不安，然后交完作业走回座位的路上踩到了班级的畚箕。讲了她的心情经历，一点没有说我刚才的事情。我与她共情和感概，真的要控制好情绪，否则会出现一连串的连锁反应。觉察完这件事情本身，我忽然发现，天哪，八岁的女儿居然天生是个觉察大师，她居然自己就能反省自己，而同时，她为什么那时候说出这个，其实是为了不动声色地点醒我。我滴乖乖，这是她的特点还是说“本自具足”就是这个意思。难怪她的幼儿园老师和现在的老师都说她“情商高”，我居然才刚发现。希望她从小就能保持这份觉知，不需要像妈妈我这么大了才来补这门课。
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