D2把注意力用在改善而非对抗

【幸福实修30天目标】（三个目标）

每天赞美和欣赏陈先生。

每天拥抱家人。

每周给父母、爷爷奶奶打电话。

【幸福三朵玫瑰】

昨日已摘2朵玫瑰

今日3朵玫瑰

带儿子和同学玩

读《爱的五种语言》

和陈先生聊天

【幸福金句】放下过去，面向未来。把注意力用在改善而不是对抗。

【觉察日记】

昨天儿子要画画、不想吃早餐，我说这个世界上有两种事情，一种是你爱做的，一种是你必须做的。每个人都要完成必须做的事，妈妈也不喜欢每天烧饭，喜欢旅行。陈先生听了以后早上吃饭时说可以做一个全家的旅行计划。我当时心里虽然觉得说为什么让我做计划而不是你，但还是很感动。最近和陈先生状态还不错，因为我在努力说他的爱语。对他讲话柔和、对他的情绪不过夜，会越来越好的。