【幸福实修30天目标】（三个目标）
每天赞美和欣赏陈先生。
每天拥抱家人。
每周给父母、爷爷奶奶打电话。
【幸福三朵玫瑰】
昨日已摘2朵玫瑰
今日3朵玫瑰
带儿子和同学玩
读《爱的五种语言》
和陈先生聊天
【幸福金句】放下过去，面向未来。把注意力用在改善而不是对抗。
【觉察日记】
昨天儿子要画画、不想吃早餐，我说这个世界上有两种事情，一种是你爱做的，一种是你必须做的。每个人都要完成必须做的事，妈妈也不喜欢每天烧饭，喜欢旅行。陈先生听了以后早上吃饭时说可以做一个全家的旅行计划。我当时心里虽然觉得说为什么让我做计划而不是你，但还是很感动。最近和陈先生状态还不错，因为我在努力说他的爱语。对他讲话柔和、对他的情绪不过夜，会越来越好的。
【幸福实修30天目标】（三个目标） 每天赞美和欣赏陈先生。 每天拥抱家人。 每周给父母、爷爷奶奶打电话。 【幸福三...
一、拖延症 使用番茄钟但有时候就会被干扰(很多僵尸模式)要去对抗僵尸 二、用习惯改善拖延注意力和习惯有点类似注意力...
注意力是最宝贵的财富。 你把注意力用在哪里，哪里就产生效益，用在正面就产生正面效应，用在反面就产生反面效应。 注意...
李笑来老师说:“注意力大于时间大于金钱”。在我们缺钱，又有限的时间里，必须把注意力用在对的地方。注意力在哪收获就在...
能量以注意力为食， 当注意力被用在 抵抗现实上， 就会产生更多 抵抗的能量： 愤怒、恐惧、焦虑； 当注意力被用在 ...
只有把精力和时间用在思考、总结、归纳上，掌握学习方法、改善学习态度、才是正确的努力方向。 在学习上不停的思考、改善...
1、未来八周，把注意力放在和谁的关系上？（最想改善的是那段关系） ...
注意力在哪儿？就会在哪里收获。那么学会专注于自己的目标，心无旁骛。现在全部的心思与精力都用在提升自己，改善生活上面。
1、8周的学习，希望把注意力放在哪里，改善与谁的关系 通过学习，我希望把注意力集中在觉察上，提高自己的觉察能力和意...
看完会心一笑，继而沉思。 我和其他妈妈一样，养育孩子的过程中焦虑。焦虑的原因很多，其中一点，根据我的经验，可能是因...
本文标题：D2把注意力用在改善而非对抗
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