2019-10-21要早睡

昨天开始自己开始控制拿手机的频率，以前做饭的时候一定要在间隙看手机，出来的时候也会时不时的就用手机去看一下，反正如果不拿手机总是觉得有什么地方是亏欠的，是不对劲的。

所以其实可以利用那一招，就是想看电视的时候说出来你想看电视的名称。而不是盲目的刷。那我是不是应该也这样，每次想开机的时候，问一下自己，想用手机干什么。然后大声的说出来，越具体越好。

昨天因为要修地漏的原因，导致昨天的计划没有完成。今天先要报完税，然后再开始打电话。今天一定要报完税。

晚上11点上床，手机一定要放在卧室外面。10：50就要把手机放在外面。