1 .早睡早起。
2 .坚持在同样的时间睡觉和起床。
3 .每天5～6次少量进食。
4 .每天吃早餐。
5 .饮食健康，营养均衡。
6 .尽量减少单糖化合物摄入。
7 .每天饮用1360～1800克的水。
8 .工作时每90分钟休息片刻。
9 .每天进行适量身体活动。
10 .每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练。
1 .早睡早起。
2 .坚持在同样的时间睡觉和起床。
3 .每天5～6次少量进食。
4 .每天吃早餐。
5 .饮食健康，营养均衡。
6 .尽量减少单糖化合物摄入。
7 .每天饮用1360～1800克的水。
8 .工作时每90分钟休息片刻。
9 .每天进行适量身体活动。
10 .每周至少两次心血管功能间断训练、两次力量训练。
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本文标题：十个精力管理的方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pqneyrtx.html
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