最好用的学习应用和方法（14）

读《学习之道》有感

最好用的学习应用和方法（14）

生活中，你会发现那些运动人总会穿上运动装；行动派总是把重要文件放在最醒目的地方；学习爱好者总能找到一个安静的地方潜心学习，这些都是对抗拖延的小技巧。

这次学习主要介绍了一些小技巧，其中包括冥想、改造自己关注点、自我实验、行动日志。

冥想

冥想可以有效屏蔽干扰，以一种放松的状态思考自己关注的事。

改造自己的关注点

正面思考能够产生一个积极情绪，能够产生积极的行动。比如说一个失眠早醒的人不要担心自己犯困，可以起来阅读思考或者只关注一顿丰盛的早餐！

记录自己的日常行动

我们可以几个星期做一件事，然后几个星期不做这件事，接者加上对我们自身的监控观察，看看做与不做的区别。我们可以把每天活动计划详细的记录下来，至少得记录几个星期，了解自己的拖延的症结所在。这样，对自己的改变有关键的指导作用。

行动日志

克制习惯的最好作用就是：简要的写出一个星期所要完成的任务量，接着规划好每天的任务量或者任务进程，睡觉前规划下第二天的任务。

为什么要写下第二天的任务？因为写下第二天的任务可以调动潜意识处理清单任务。比如说明天我要写篇简书，那么当时，我可能要想简书的主题、需要那些资料体现主题、怎么构思、使用什么技巧写等等。等到第二天真正写的时候，因为前一天的构想，往往会文思泉涌、奋笔疾书、笔落文成。

有句话说的好：“道理懂得了很多，但还是不能好好过完一生。”其实，我也看了很多工具书、励志书，鸡汤喝了很多，道理也知晓不少，但是个人心态、意志力、执行力、还是很差，究其原因是没有好好的践行。希望自己往后，能够好好践行书中内容，努力改变。