下午午睡眯了一会儿，也没有真的睡着。醒来后，在客厅做了20分钟的哑铃操，这样的季节稍微动动依然浑身汗津津，我干脆就去洗澡洗头，洗完后还得擦脸，吹头发，穿衣服，把运动衣扔去洗，运动鞋收拾回鞋架，浴室地板也有不少水，最好的话也能顺手拖一拖。在这样一样样琐碎做的过程中，一阵阵烦躁涌上心头，本来只是想小运动一下，怎么就附带有这么的事情要做呢。
做饭也是，我还挺喜欢做饭，但是提前得买菜备菜，备菜后收拾，收拾好水池收拾台面，收拾完台面收拾各种碗碟，然后才是炒菜，炒菜是很快的，吃起来快，吃完后还得收拾，收拾完餐桌，还要洗碗，拖地，扔垃圾。总之本来是一件很小的事情，附带的事情很多很多，多到让我心烦意乱。我在想做一件事情本身可能只需要花费30%的精力，可是准备工作也好，后续的整理收拾工作要占据70%乃至更多。
写到这里，我就想看过的一本一行禅师的书《和繁重的工作一起修行》，我干脆找出这本书随手翻翻，希望能安抚下我焦躁的情绪。【因为觉得时间不够，我们很多人都把自己分裂开来。想象百分之八十的精力投入工作，百分之十投入家庭，百分之五投入朋友交际，百分之二投入慈善工作。如果这么做，最终你会发现自己在任何地方，对任何人都无法全心投入。无论在哪儿，你都应当百分之百地活在当下。你可以完全活在当下。】
我体会了下我的烦躁，这种烦躁许也许是因为没有活在当下，我想着待会还有工作没有完成，我担心自己的状态不够好，做得不好，我希望赶紧把这一堆杂事干活，好去看看书。但当我真的把杂事干完坐下来时，我却静不下心来看书。
可能因为动作太快，运动完我马上就去洗澡，现在我感到胃不舒服还浑身疲惫，是不是有些着凉了，我记得上次也是运动后马上洗澡后来就生病了，这次也是。
看来以后我要注意这个部分，我的身体不适合运动完马上洗澡。而且这段时间我的身体状态还是没有恢复，感冒咳嗽了两周，今天才刚好点，我就马上运动，身体还是受不了，还是得对身体保持更多的觉知，好好的照顾它。当我体会到这里时，我去给自己泡了杯热茶，喝了点后感觉胃好受了不少。
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