1天1篇李娟反思日记0902-2017@什么最重要？什么更重要？

反思日志0902周五  晴

6:00起床 23:00睡觉

运动：（重点关注右侧大腿，髂腰肌及骶髂关节的拉伸放松，最终能开髋）

饮食计划

益食：牛奶 无糖豆浆 豆奶 燕麦 鸡蛋 牛肉 鸡肉（去皮） 鸭肉（去皮）虾 鱼 海鲜肉 瘦猪肉 鸡爪 低糖水果-苹果 梨 小番茄 冬瓜 黄瓜  木瓜 西红柿 胡萝卜 芹菜 生菜 菠菜 豆芽 蘑菇 园白菜 西兰花 韭菜 大白菜 竹笋 茄子 .调配品 酱油 盐（炒菜要清淡 低油低糖）

禁食：瓜子 花生 西瓜 哈密瓜 葡萄 玉米 土豆 面包 蛋糕 饼干 巧克力 榴莲 荔枝 山药 蚕豆 火龙果 芒果 饮料 膨化食品 酒 （煎 炸 烤肉类食品）忌（油 糖 淀粉）食物  所以食材做法上尽量清淡为主.

早餐摄入比例量为30% 中餐为50% 晚餐为20%最少 晚餐之所以少的部分为主食（米面）

每天5-8杯白开水

一个好的饮食习惯将会受益终身（不需要饿肚子）

饮食及喝水：晨起一杯水500ml

早餐：

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午餐：

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晚餐：没胃口没吃

情绪：开朗

表情（微笑）

学习  ：听文老师解题，看金十数据

工作：公司复印收据

社交：

财务：购买得到一天听一本书365元

生活（家庭琐事）：

亲人沟通：

型体：

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今天脑子很活跃，想法很大胆，分享了笑来老师的文章感染到晨曦，结果自己迷糊了。什么最重要，什么更重要？被聊天到凌晨两点，6点打卡。晚上散步也一直在问自己问题，什么最重要，什么更重要？被聊天让我感到很是害怕，赶紧结婚最重要，生孩子更重要。让我萌生了6个月把自己嫁出去的想法。以前一直不敢做决定。……可是除了这条路，我难道没有更重要和最重要了吗？应该还有。我需要反复不停的问自己这个问题。什么最重要？什么更重要？