今天收到这本书就马上看了，连续看了几小时，书的内容对我十分有帮助，里面提的方法也比较多。我要一个一个花时间实践。
以下是文章的部分摘要：
你总是想着自己有怎样的天赋、用什么样的方法能取得成功，但不能有效地控制你的生活和时间，最后你的想法永远不会得到实现，你缺的就是自制力。
自制力一方面取决于你天生的意识水平和长期的性格塑造，另一方面也需要技巧来帮助你提升。
许多人渴望获得巨大的成功，但他们却连自己的行为都管不住，这和心智不成熟的孩子没有太大的区别。
许多人有个幻觉，觉得自己现在的平庸是因为没有找到对的路，是自己的大方向错了，所以才不会成功。真相是：你的成功不需要你有太大的兴趣，只需要你有一定的天赋，有自己的目标，另外需要有自制力，这三样缺一不可。
人们总是希望自己找到正确的道路，发挥自己的优势，但是却从来不去思考自己拥有怎样的自我管理水平。你之所以时常感到迷茫，是因为你无法管理你自己，你不能做到自律，而没有自制力的人显然是缺乏耐心的。
当你缺乏耐心时，最明显的变化就是-你会对眼前的工作和生活失去信念，你会感觉到沮丧和彷徨。在你还没有体会到实现小目标的成功和快乐时，你就已经开始要放弃你过去的努力了。
假如自制力薄弱，会给人带来恐怖感。一切事情的发生都是失控的，你的人生特别糟糕，你没有信心改变这种状况，你更没有办法驱除内心的无力感。这样的你，怎么可能不迷茫呢？
决定自制力的几个因素：
1.对你来说真正重要的东西。
问自己“你最重视的核心价值观是什么？”，当你想清楚了，如果对面诱惑，你的自制力也会强很多。
2.被剥夺的感受。
不要让自己有被剥夺的感觉，例如试着告诉自己：“我正在复习，等这周的目标完成以后，我就可以看一本想看的小说来奖励自己。”
如果你在对某样事物最渴望的时候，能控制自己，那么撑过去以后，你会发现自己更容易控制欲望了。
3.对可行性的判断。
这个方法其实就是远离诱惑，你会根据常识来判断自己根本不可能满足一些欲望，所以拥有自制力也就相对轻松。例如被困在荒岛上的人，相信不吃蛋糕是件非常容易的事情。
4.合理化和讨价还价
在欲望面前，我们特别喜欢找借口，不断跟自己的自制力讨价还价，让那些失去自制力的行为看上去特别合理。
5.负面的心理和情绪。
所有让你感到伤痛的情绪，比如：绝望、愤怒、焦虑等，都会让你失去理智，你会本能地想要去寻找快乐。可某些习惯一旦形成，想戒掉它们就需要更强大的自制力。
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