【0209读书清单】 你不是迷茫，而是自制力不强

今天分享的书是《你不是迷茫，而是自制力不强》

001 之所以迷茫，是因为自制力不强

当你觉得迷茫，找不到方向的时候，首先要做的是拼尽全力用自制力来提高自己。因为迷茫，很多时候是因为自制力不强。

002 决定自制力的因素

你内心真正的核心价值观，被限制的感受，以及自己的判断，包括负面的心理情绪等等，这些都会影响你的自制力。

003 扫除自制力的障碍

知道病因才可以对症下药，来扫除障碍。比如让自己安静下来，反思自己的精神状态，分析自己的行为，有哪些事需要自制力控制的，找出影响自制力的真正根源，去改变它。

004 用“制约机制”来帮助自己

当你觉得自己的自制力比较差时，可以通过向朋友承诺，形成“制约机制”来约束自己，帮助我们达成目标。

005 跳出舒适区

老是呆在舒适区里，是不可能得到很大成长的。要获得提升，就要跳出舒适区，不断的挑战自己。

006 培养紧迫感

自制力不强的人，也会有拖延的习惯。学会培养自己对事物的紧迫感，马上行动可以帮助我们克服拖延的毛病。

007 克服内心的恐惧

我们拖延不愿行动，自己控制不了自己，都是因为内心的恐惧。提升自制力就要克服内心的恐惧，尝试做自己最害怕的事情。

008 专注自己想要的

生活当中的诱惑很多，提升自制力，还要学会专注自己想要的。

009 积极暗示，远离负能量

每天给自己一个积极的暗示，远离一切负能量。

010 培养自制力，形成好习惯

自制力不是天生就有的，可以通过后天的刻意训练来培养。掌握方法，你也可以拥有超强自制力。