1，自我观察，看看自己身上是否存在“自我攻击”现象——放下对自己批评性的成见，发现它们的存在是第一步。
此外，允许失败。偶尔的失败也算是小小的成功，它让我们发现错误，修正行动，为下一次的成功添砖加瓦。
最重要的是，这一切全是为真正采取行动做铺垫，行动本身才是实现自尊提升的有效动作。行动、获得正向反馈、然后自尊提升；或者行动、失败、正视失败、再次行动直到成功、然后获得正向反馈、实现自尊的提升。
2，要改善和世界的关系，首先要做的却是肯定自己。明白自己可以不带挑衅地说“不”，也可以不带歉意地去要求某些事。
为了提升自尊，改善与世界的关系是为了做到建立健康、妥善的关系。这些社会支持会给你带来自尊的两种珍贵养料：被爱的感觉和被帮助的感觉。
旁观过、参与过、陪伴我们度过全程的，却是常常被遗忘的自己。
打理自尊，是看见与自己的关系。
这看似只与“我”和“我”有关的物什，到底，
是和世界千丝万缕的联系。
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本文标题：自尊滋养
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