1、有人发现，全世界各地的电视剧都是一样的，他们都在表达这样一种观点：我对你这么好，你为什么还要伤害我？你这个坏蛋，我要复仇……
【0110读书清单】我对你这么好，你为什么还是要伤害我，你这个坏蛋，我要复仇……
2、心理学家说，这是一种自恋幻觉的三部曲：我做了A，你要做B，否则就会有C发生。
3、在这个公式中，A与B的对比度越是强烈，我们产生C这种威胁性的情感与行为的可能性就越大。
4、强烈的爱恨情仇，就是一杯又一杯可以杀死彼此的浓茶。也就是电视剧里永不停歇的肥皂剧，即轮回。
5、这种肥皂剧中，最重要的一点是“我是对的，你是错的”。要追求到这一感觉，愤怒、憎恨与仇恨就比感恩、谅解与爱更重要。
6、但其实你是在主动追求这种感觉，譬如，你对一个人极度付出，而有意无意地拒绝掉对方任何回报，如此一来，你看起来是绝对正确的，而对方是绝对错误的。
7、在这样的前提下，你才可以有理由迸发出强烈的愤怒、憎恨乃至仇恨。
8、无论是“理直气壮地痛恨对方不爱自己”，还是“决绝地做一些报复对方的事”，其实都是在为“我不值得爱”这种感觉寻找一个出口。
9、前者是在责怪对方不爱自己。后者是在报复对方。我们的无数种破坏性行为，都是为了将“我不值得爱”的这种感觉转嫁到别人身上。
10、而与之相反的，是一种空境：
每天给自己一点时间，让自己的心安静下来。你可以从你自己开始，先将你的心，随即将你的生活，然后是你的亲密关系，变得不那么浓烈，可以和你爱的人一起喝一杯淡淡的茶，品出其中非凡的味道，那时你会感叹：这就是生命！
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