减肥需要断奶期

晨重170.6斤，目标75㎏，还剩20.6斤

#典妈瘦了真好#打卡第2天

①减肥也需要断奶期吗？

要，美食好比母乳，一个新的饮食习惯代替之前高热量高糖分的饮食，需要一个适应期，在这次狠下心减肥之前，这个时间长达5个月。

对，胖到不敢自拍

②减肥拉伸要重视吗？

当然，我虽然不懂原理，跟着运动类APP入门级教材训练，很有必要。对这个话题感兴趣，可以进一步咨询专业健身人士或者度娘！

③祝贺，第一个5公里快走！！！

在健身房快半个月了，昨天第一次达到5公里的小目标（前半小时听历史故事，后半小时被健身房一首《我们不一样》吸引，整个过程快走速度在5-6之间）！

跑步机上实实在在的5公里

我是典妈宾小样，一个狠心要瘦下来的网络营销执行人，一个渴望蜕变的时间魔法师！