事件:没听觉知的后果
觉知: 你现在有些害怕不适合共修需要释放了在继续
行为:默默地打开电脑继续
觉知:我就问自己为什么明明感觉到了不能停止无效行为呢？
信念:因为我答应别人了就需要继续下去
觉知:答应了可以继续拒绝啊！
信念:因为我不敢啊
我害怕拒绝别人啊
觉知:为什么害怕拒绝呢？
信念:因为拒绝了我就感觉面子过不去啊
觉知:为什么拒绝了就面子过不去呢？
什么情况下可以拒绝？
自己不舒服
当下拒绝了为的是什么呢？
有空间的做好事情
拒绝了就一定面子过不去吗？
不是啊，有更好的脸面去心态去面对事情啊
什么是面子呢？
面子就是脸面啊
如何才能有一张好脸面呢？
你开心的时候也是一张脸面，不开心的时候也是一张脸面
你到哪张？
我要开心的那张
过往模式
觉知:你是说过往当下有情绪了也要继续对吗？
信念:是的
觉知:过往你是如何继续的呢？
信念:我不敢说 我就憋着 憋到实在受不了为止
觉知:你不敢拒绝和憋着把事情做完给你带来什么结果呢？
信念:不理想 有时候关系破坏 还有时当下的事情就没法继续 有时就应付过去
觉知:这样的行为和结果是你想要的吗？
高我:不是
觉知:那要如何做呢？
高我:监视凡事不舒服或者不愿意的时候表达你的感受离开现场处理自己的不舒服，有空间在处理事情
所以:你想要开心的脸面的前提是有一个好的空间才能把事情继续做下去达到你想要的结果没听觉知的后果
你现在有些害怕不适合共修需要释放了在继续
行为:默默地打开电脑继续
觉知:我就问自己为什么明明感觉到了不能停止无效行为呢？
信念:因为我答应别人了就需要继续下去
觉知:答应了可以继续拒绝啊！
信念:因为我不敢啊
我害怕拒绝别人啊
觉知:为什么害怕拒绝呢？
信念:因为拒绝了我就感觉面子过不去啊
觉知:为什么拒绝了就面子过不去呢？
什么情况下可以拒绝？
自己不舒服
当下拒绝了为的是什么呢？
有空间的做好事情
拒绝了就一定面子过不去吗？
不是啊，有更好的脸面去心态去面对事情啊
什么是面子呢？
面子就是脸面啊
如何才能有一张好脸面呢？
你开心的时候也是一张脸面，不开心的时候也是一张脸面
你到哪张？
我要开心的那张
过往模式
觉知:你是说过往当下有情绪了也要继续对吗？
信念:是的
觉知:过往你是如何继续的呢？
信念:我不敢说 我就憋着 憋到实在受不了为止
觉知:你不敢拒绝和憋着把事情做完给你带来什么结果呢？
信念:不理想 有时候关系破坏 还有时当下的事情就没法继续 有时就应付过去
觉知:这样的行为和结果是你想要的吗？
高我:不是
觉知:那要如何做呢？
高我:监视凡事不舒服或者不愿意的时候表达你的感受离开现场处理自己的不舒服，有空间在处理事情
所以:你想要开心的脸面的前提是有一个好的空间才能把事情继续做下去达到你想要的结果
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