时间观

说起时间，大家想到的更多是时间管理，今天在开车途中，听了得到app中张慧老师的讲座，其中有一节专门提到——时间观。

时间观，不是时间观念，它是什么？

首先，时间观就像我们的人生观、价值观一样，这里说的不是时间观念，而是你活在什么样的时间维度里。

最早提出时间观概念的是美国心理学会前主席津巴多写的书——《时间心理学》。书中说，如果我们把时间分为过去、现在和未来三个维度，不同的人，他们的注意力，在三者上的分布是不一样的，而且不同的人关注过去、现在、未来的方式也不一样。

《时间心理学》

具体来说，时间观可以分为以下六种，分别是：

第一种，过去积极时间观。拥有这种时间观的人，比较关注过去的美好回忆。喜欢保存过去的照片、相册。

第二种，过去消极时间观。拥有这种时间观的人，比较关注过去让人不满意的部分，经常在想“当时我要xxxx就好了......"

第三种，现在享乐时间观。也就是比较关注此时此刻的感官刺激，今朝有酒今朝醉的典型。

第四种，现在宿命时间观。他们认为人的努力对改变命运不会有太多的作用，所以生活有什么就接受什么。

第五种，未来导向时间观。这样的人比较关注未来和计划，相信自己可以做成计划的事，讨厌拖延，会延迟满足。

第六种，超越未来导向时间观。这些人一般是宗教信仰人士，更关注今生的努力对来生的影响。

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听课的时候我觉得自己应该是第五种，也感觉这种人的时间观最好，因为我们的时间观跟我们的思想、感觉和行为表现都有直接关系。

但接着听，我也发现，作为家长的我，对于孩子的学习很焦虑，看到孩子学习的现状就会联想未来，从而变得对现在没有耐心和容忍度，容易愤怒，不仅自我状态不好，也破坏亲子关系。

we are family

当然，我也不尽然全是未来导向型的，我们的时间观会随处境变化，可能我对于工作和学习是未来型的，但练冥想、正念的时候就是现在享乐型。

能够积极地回忆和看待过去，又是都的未来时间观导向，有适度的享受当下的时间观导向——生活在这样状态的人，是最不容易焦虑的。

找一件小事释放焦虑，比如画画