大家好，我是小可，很荣幸今天能有机会在结营仪式上做分享。
下面我想来分享一下，我是如何通过时间管理训练营让自己不焦虑的。
在分享开始之前，我想给大家讲一个小故事。
我来重庆半年了，由于重庆的好吃的太多，我不出意外的胖了快20斤。于是在4个月前办了公司附近健身房的2年健身卡，我那时候兴致勃勃跃跃欲试，感觉【变瘦变美变人生赢家】就在眼前！
但结果，emmmmm，估计你也猜到了，到现在我去过健身房的次数一只手都数的过来。
每次工作日都说：学姐，咱们这周健身去吧！
——好啊！
每到周末，想想去健身一下午就过去了，还要跑步，好难好累啊，唉，要不算了？——我们三个都这么想，于是默契的谁都没再提健身的事。
下一周又是：“学姐，我们周末去健身吧！”
“好的，这周一定去！”
办卡还挺贵的，结果一直都不去，你说我焦虑吗？我当然焦虑啊！
但你问我今天去健身房吗？我只会说：emmm累了一周要不还是好好休息一下吧。
我讲这个小故事是想说明什么呢？
说明不要办健身卡啊！
啊，不对，说明【健身房对于我来说，不是健身正确的打开方式啊！】
下面告诉你健身的正确打开方式是——【每天只做一个俯卧撑】
我其实从来不焦虑开始后怎么做完一件事，我焦虑的是【这事看起来好难好累好费时间啊】！
比如健身这事，启动也太费劲了，收拾衣服找沐浴露毛巾拖鞋头绳，还没找齐就想回床上躺着了。
比如语音写作每天要写一万字，天呐，我毕业论文3个月才写了一万五呢，太难了，我要玩会手机压压惊！
这就是一直以来的我，畏难，拖延，发现事情很难干脆不开始。
——直到——在训练营里学到了“每天只做一个俯卧撑”这个理论：大概就是你给自己立一个小目标：今天的健身计划是做一个俯卧撑。你可能会觉得太扯了，一个俯卧撑有啥用！
没试过你就说没有，墙角蹲着去！（大声）
而我把它用到我的工作中就是，每天只看一页测试书；用到我的成长中就是，每天只进行10分钟的语音写作。
我发现大脑真的是超级好骗哎，你骗他说我们只看一页，就一页就行，他面子上过不去，就听从你去看了，然后不知不觉几页就看完了；
你骗他说我们只说10分钟，10分钟就够了，结果但凡开始了，我这样的话痨肯定不止说10分钟的。
这个小方法非常完美地解决了“没有动力开始”这个问题，
只要开始了，完成还会远吗？
而且，你告诉你的大脑，只要做完这一个俯卧撑，今天的目标就完成了哦！目标一旦完成，会给自己巨大的使命感和成就感，推动自己去做更多更好的事情。
我第二个想分享的是，【真正接受自己是一个普通人】
在做时间预估的过程中，你估计也遇到过这样的事情：对一项任务的预估是2个番茄钟，但是实际上花了6个番茄钟才完成，导致后面的事情时间严重不足。这种“事故”在学习时间管理的我身上几乎每天都会发生。
我不自觉的就会启动【攻击】模式：
“这件事情又不是第一次发生了，你怎么还不记得用时多少？”
“你怎么又高估你自己的能力，自己什么速度心里没数吗？”
但是在情绪管理那课答疑的时候，考拉小巫老师告诉我们：其实你很好，不要攻击自己。永澄老师也说：用动态的标准来衡量，用发展的眼光看自己。
我应该允许自己犯错，允许不优秀，允许自己没完成目标，允许自己让别人失望——因为我本来就是一个普通人啊。
是啊，我原本就是一个普通人啊！
一个普通人怎么会不犯错呢？一个普通人怎么能一下就特别厉害呢？一个普通人怎么能所有目标都达成呢？
当我真正接受自己是一个普通人的时候，一切都放轻松了下来，再也没有什么会让我继续焦虑了。
我想分享的第三点是，【把目光放长远】
在参加训练营之前，我经常会在做一件事的时候记挂着另一件事，比如明明在写作业，脑子里还想着教练的逐字稿还没整理；再比如语音写作时就想，我的英语好几天没学了该怎么办。
越想越焦虑，“要不先不写作业了去整理逐字稿？”“唉，不行，这作业今天不写完明天就两份了。”
每天大脑中就是几个娃娃在吵架，他们越吵我越烦，干脆什么都不想做了。
转机是学习了目标相关的那几课，我开始把眼光放长远，为未来一段时间确定一个大目标，这段时间就只围绕这一个大目标转。
比如说我这段时间的大目标是教练练习，那么我这段时间没有学英语，没有学习复盘，还有各种课没有听，这些以前会让我特别焦虑的事情，现在都不再困扰我——因为我现阶段的任务就是学习教练技术，其他的事情都可以往后让，作为以后的目标。
之所以都可以往后推，是因为，我不是就活这几天啊，人生路还长，那么着急做什么？
【既然我想要的多，那就给自己更长的时间】，这样问题就解决了呀。
以前的我还想，怎么能占用未来的时间！现在的事情推到了未来，那未来有更重要的事情怎么办？
现在我会想，未来有更重要的事情，说明你推后的那件事情其实没那么重要：今天你想往后排，到未来你还是想往后排，说明那件事情对你不重要，只是你想要。
这是我在时间管理训练营最大的几点收获，既是认知和思维方式的改变，又同时可以落地执行，分享给大家，希望大家也能从中有所收获，让自己更加坚定，不再焦虑~
最后，给几位老师和运营人员疯狂打call，有趣有颜负责任，电话打爆！！！
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