澡花一朵朵，想法一堆堆。
近日，小澡哥买书、看书，有一个重要体会就是：最好的学问都是探索自我、追寻自我的学问。一个读书、写书的人，一定要融入自己的生命体验和真实感受，写出来的文字才能真正打动人心，从而获得长久的生命力。对一个做学问的人来说，在专业领域获得新认识、新知识的过程，也应该是认识自我、反思自我的过程。只有把自我认知和对专业知识的探索相结合，才能做出有生命的学问。
生命的价值、人生的意义就是要处理好身体、心理和社会的关系。这可以分成三件事，分别是认识身体、认识自我、认识世界。作为一个人，我们应该要有很强的感知能力和感受能力，才能体会当下的幸福和美好。其实，并不是每个人都有很强的感知和感受的能力。曾经有一段时间，小澡哥被指责缺乏感知和感受的能力。那段时间，小澡哥的生活特别糟糕，婚姻破裂，奶奶和父亲生病，工作不顺心，小澡哥自己也被腰椎间盘突出困扰多年，生命体验特别差。
身体健康是生命质量的前提。小澡哥是一个与慢性疾病斗争了十多年的病人，也曾目睹父亲与癌症抗争的全过程，在医院的病房见过太多痛苦的生命。身体和心理是相互作用的。如一个人身体不健康，心理自然会有各种不好的反应，比如焦虑、烦躁、情绪差，结果身体和心理彼此加强，最后整个人都不好了。当一个人的身体和精神状态都很差的时候，不仅容易被身边的人嫌弃，也缺乏应有的心态和能力来处理好自己与周围的人和事。结果，这个人的生命体验只能是一团糟。
如何才能摆脱这种魔咒呢？唯一的途径就是自我排解、自我拯救。小澡哥一直坚信：God helps who help themselves. （自助者天助。）小澡哥一直认为自信自立自强是一个人最优良的品质。通过心理建设接纳自己，用积极的行动来调节内在的自我，引导身体一点点变好，慢慢积攒能量。同时，要向家人和身边的朋友求助，获得生活的力量和外在的支持。在此基础上，好好工作获得价值观、意义感和成就感，处理好自己与外在的人与事的关系，处理好自己与世界的关系。做到这些，就可以破除魔咒，重新开始新的生活。
只有对自己、对外部世界有了很强的感知和感受能力，才能体会生活的美好。小澡哥经历过离婚的痛苦，经历过一个人的孤独，也经了恋爱的美好。现在，小澡哥有一个懂得心疼自己、体谅自己的妻子，有一个刚刚过百天的可爱女儿。我们一家人和妈妈一起生活。妈妈年过七十，一辈子勤劳肯干，每天买菜、做家务，给我们包饺子、蒸包子、烙火烧，还帮我们带孩子。老婆负责带孩子，经常给家里买酸奶、蛋糕和各种日用品，她还主动帮老妈包饺子、蒸包子，给全家煲汤喝。老妈和老婆之间的婆媳关系处得非常好。她们经常一起唠家常，老婆可以听懂老妈的家乡话，老妈跟儿媳说的家常话比跟自己女儿说得都多。她们彼此能够抓住对方话中的笑点，常常聊得很愉快。老妈和老婆都是容易知足的人。老婆给钱让老妈买衣服，老妈买了好看的衣服，我们都很高兴，笑着跟老妈开玩笑。老妈笑着对我们说：“别人家的婆婆买衣服，儿子媳妇都不高兴。你们还笑！”老婆对我说：“其实老妈参照的标准很低，都是拿自己家的好跟别人家的不好去对比，结果自己就很容易满足。”其实，老婆也是一个容易满足的人。她对我说：“如果没有老妈，我们连顿热饭都吃不上。”
由上可以看出，小澡哥现在的生活很幸福，但我知道这一切都不是理所应当、天经地义的，不仅有不少偶然因素，而且来之不易。这里有老婆心地善良的好性格，对生活没有过高的要求；有老妈的勤劳和包容，帮我们分担了很多家务；虽然小澡也经常帮忙买菜、做饭、带孩子，但是我很清楚，不是自己一个人的努力就有现在的幸福，而是我们三个人的付出共同促成了这份幸福。如果没有懂事的老婆和包容的老妈，即便小澡哥付出再多，也不会有当下的幸福。
小澡哥是一个很平凡、很平庸的普通人，不太可能做出惊天动地的大事业。但是，小澡哥喜欢阅读、思考、写作，凭借着日积月累、水滴石穿的精神，在工作中把自己要上的课讲好，能够让听众和学生有所感悟有所收获，同时能写出一些能够打动人的文字，就算是人生无憾了。
参考资料：
1. [美] 许倬云 著：《往里走，安顿自己》，冯俊文 执笔，北京：北京日报出版社，2022年8月。
2. 韩巍：《管理研究的批判、建构及反思：朝向自我的旅程》，北京大学出版社，2022年3月。
3. 金雁：《雁过留声——我的青葱岁月》，山西人民出版社，2020年4月。
4. 资中筠：《认识世界，认识自己》，中国社会科学出版社，2015年7月。
特别提醒：关于自我的学术研究成果有很多，小澡哥不可能一一列举。以上四本书小澡哥最近读的书，仅供感兴趣的读者参考，并非书单。
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