觉察日记4.3周二

觉察日记4.3周二

事实：觉察到后背部分紧绷，疼痛，不知道该如何安放，下午躺到床上不动，慵懒一下午

感受：身体疲惫，腿乏力，颓废，半死不活

思维：不知道什么原因，为什么睡醒就感觉懒洋洋的？后背难受，允许自己啥也不干，就这么懒着吧。

周二的功课没有写完，半途放着。。。

周三早上赵华姐姐就来到了我的生命中，再次给我讲我曾看过听过无数遍的“活在当下”，再一次提醒我，我或者在过去，或者在未来，唯一没有在的就是当下。

记起过去的一些场景片段与情绪并没有什么不好，我要了结的情绪在里面，感恩在清明时节的这份回忆。我会梳理并慢慢疗愈自己，让自己通透并感恩。

活在未来主要是感觉事情很多，清明的课程，五月的课程，六月追加的新班级新教材的课程，一个月的培训的课程。说到底是怕自己撑不住，做不好，先让无意识的焦虑撅住了自己，进而也无法活在此时此刻。难怪身体紧张僵硬。

亲爱的，你早上安定得排列课程，打扫卫生，听课，你完完全全与自己在一起，没有过去没有未来，只是在当下，再一次感受到当下的力量。棒棒棒的有悟性的女人！！！

亲爱的，感恩自己吧，你能量的提升让你同频共振到了能量更高的指引者，感恩感谢！！感恩赵华姐姐，感恩如一老师，感恩灵蝶！亲爱的，你值得拥有！！你是一个有福报的人！！！

亲爱的，你的身体越来越敏锐，她时时刻刻陪伴你支持你提醒你！！！你与身体链接的越来越好！！记得时时呵护自己的身体哦！！我爱你！！感恩，感谢！！感恩，感谢！！！