关于催眠和睡眠的话题不止一次谈起，常常会告诉大家催眠不是睡眠，催眠是意识清醒潜意识活跃的状态，那具体催眠和睡眠，有什么样的关系呢？我们一起来聊聊。
脑神经学家对大脑生物电活动的研究结果显示：人有四种不同类型的脑波，即β、α、θ、δ，而每一种脑波类型都有其独特的特性。每个人在清醒、冥想、潜意识、深睡状态下的脑波状态是不一样的。
就如同下面的图片所示。
那首先那我们看这个这张图的右边，有一个三角形，这个三角形它上面一部分那是黄色的，一个尖尖角黄色的，中间呢，大部分是紫色，最低层还有一小点土黄色。
我们现在大家处在状态，大部分人都处于清醒状态。在这个状态里边，你所有的行为动作、你脑子里边的意识，你知道的一些东西、你想说的话、你想表达的、还有内心里面的一些声音你都知道。也就是你知道的事情、你听到的事情，你看到、听到、感受到、想到的所有的事情，你的理性、逻辑、思考、判断的一切都在这个黄色的区域，都是清醒的时候是做的。这个时候人的脑波处于β波。我们也把β波成为清醒波。
那还有另外一个状态，我们非常熟悉的就是将你进入睡眠状态，当你睡着了睡觉的时候，我们在三角形最下面的这一块咖啡色或着说土黄色的这个区域，就是睡觉，它底下写的是睡眠和做梦，这时候我们的脑电波是δ波。我们只要睡着了就在这个状态里面了。
那大家知道我们无非就是醒着或者睡着了，在黄色的区域和最底下的咖啡色的区域之间的这个紫色的区域是就是催眠状态。
我们也称之为潜意识的状态，这时候脑电波处于α波。从图上我们就可以看到催眠状态就介于清醒和睡着中间的这个状态。进如a波时，人会像是处于一种心不在焉的状态，幻想，出现视觉冥想、幻想，像是做白日梦，身体感到松弛。这个时候人会打开心窗、处于一种愿意坦然接受外界信息的心理状态。这是一种特殊的状态。
清醒就上面那个黄色尖尖角，睡着就最下面土黄色的那一块。清醒和睡着之间的那个状态就是催眠状态，从清醒到睡着我们每个人都要经过中间的催眠状态，所以其实我们每个人每天都会经过这个催眠状态。这是我们这个脑电波路过的一部分。
知道吗，只要你闭上眼睛放松，你的脑电波就自动从β波，也就是清醒的脑电波自动切换到了α波。或许大家经常听到一关于α波音乐，就是这些音乐可以让我们的大脑出现α波的音乐。α音乐被认为是潜能音乐，无论是大人或小孩常期听α脑波音乐，大脑脑波就会保持在α波活动状态。
在α波活动状态，也就是催眠状态下，脑内神经递质呐腓肽增多，这时人就会充满旺盛的精力;做事情就会处于高度的专注状态;想问题时思维敏捷，思路开阔。催眠，就是通过特定的方法，改变脑波状态，让人从清醒状态即β波状态，进入α波和潜意识即θ波状态。那我们的催眠训练大家就能理解为什么能够改变情绪和注意力，让我们神清气爽，精力充沛，专注高效了吧。
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