上完梁翀老师第二次“具象共情”体验课后，我开始在群里打卡记录每天的练习情况。
前天，我在群里分享了我的“打卡”体会:
我这几天的打卡，没有刻意坚持，是我很自然的投入“放松练习”。
经过几次“躺着呼吸放松练习”，我发现这个练习很容易让我入睡，所以，我就在睡前做了。
静坐放松练习，我一般都放在晚上，环境相对比较静，而且没有电话、微信等消息进来。
这个时间练习，也是帮助自己清理、释放一下全天的紧张和压力。
专注呼吸后，心，渐渐的平静，也放松下来。
就像一杯浑浊的水变清澈了。
然后，就可以安静的阅读一会儿。
我目前就是体会这样的放松。
这也是我的一种放松方式吧。
宁波~韩岭
感谢您的阅读，祝平安喜乐！
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本文标题：我分享了这几天“打卡”体会……
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