早晨在单位吃早点的时候，电视里正介绍着中国瑜伽第一村。
在河北张家口市张北县玉狗梁村每天都会有这样的场景，早上六点和下午五点村民们都会来到村里的小广场。
他们当中有的带着一条瑜伽垫，有的甚至拿着一条毛毯，穿着的就是平时在田里干活的衣服，就这样用瑜伽开始他们新一天的生活。
玉狗梁村其实是国家级贫困村，目前村里居住居民不足百人，村民的平均年龄65岁，因为该地区条件差，没有充足的水源所以即使发展农业都举步艰难。
2016年驻村支书卢文震来到这里后将瑜伽作为一个扶贫项目在村里推广起来。谁能想到一个国家级贫困村的名字居然能和都市健身房里出现的瑜伽相联系起来；谁能想到这里平均年龄65岁的老人居然可以做手肘倒立、桥式、骆驼式等瑜伽动作。
2017年2月国家体育总局授予玉狗梁村“中国瑜伽第一村”称号。
练习瑜伽这2年的时间村里的老人都说自己的身体比以前好了， 很少生病了。瑜伽带给这个村里老人们的不仅是身体上的健康与和谐更多的是精神面貌上的改变，看到镜头前的老人谈到2018年《纽约时报》对玉狗梁村的报道时，老人脸上是满满的自豪感。
回头看看很多我这样的年轻人是如何度过一天的，上班坐着，开车坐着，吃饭坐着，看电视坐着，刷手机躺着，睡觉躺着，可能一天当中站着的时刻就只有坐公交或地铁抢不上位子的时候了，对于我这种生活在四五线城市的年轻人来说需要坐公交抢位子的情况都不存在。
某天发现自己的脖子有点痛，腰有点酸，于是开始想自己是不是需要开始锻炼了，于是先开始在网上买了各种运动装备，护膝、护腰、办了一张健身卡准备开始运动，结果几个月后健身卡上又蒙灰，健身房只去过一次，就是去办了张卡。
我就是一个健身重度拖延症患者，明明知道身体健康是最重要买了一堆保健品，可放在那都快过期了，还是没动过。果然生活没有放过我这个爱偷懒的人，刚换季，不出意外的感冒了，这会儿又找出一堆感冒药、消炎药，此时只能送一首《凉凉》给自己。
劝自己也劝那些还没有把运动提上日程的小伙伴们，就算没有太好的条件，比如家附近没有健身房，工作太忙没有多余的时间也要学学玉狗梁村的这些爷爷奶奶们，早日能把运动融入到自己的生活中。
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