麦克尔博士认为每周5天正常饮食，2天认真轻断食，不止会让人瘦，还能获得心灵的自由。
上一次断食是在5/10，今天陪果冻睡觉，一觉睡到10点，等于一个上午就快过完了，于是决定这一天的断食不能错过。
书上食谱的很多菜和调味品国内都没有，于是我下载了几张食物卡路里的表格，找自己容易采购的食物，来达成今天的卡路里控制目标。
今日卡路里摄入：（饭前特别去称了一下体重：46.2KG）
红薯100g：61
芒果200g：70
土豆200g：162
合计：293K
水果卡路里对照表（100g）
主食卡路里对照表（100g）
现在是晚上八点多，有点饿，感觉脑袋有点缺氧，但是比上次断食的感觉好太多，也许是今天没做什么事情吧。
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