《微习惯》这本书很多人收益，因为在很多习惯养成、时间管理、精力管理这类书里，是比较容易操作的。我用这个方法每天写文，已经坚持了40多天了，它有个很神奇的地方，就是你很难放弃。
我们下决心做一件事，常常会半途而废，因为当你开始需要决心去做的事时，会耗费你很多的意志力，一旦靠意志力才能坚持的事情，相信离放弃也不远了。想想每年你热血沸腾列下来的计划，健身、读书、学习，到年底实现的有几个。
怎么才能达到目标呢？首先你需要养成习惯，当一件事变成习惯后，就不需要那么强的意志力去执行。一个需要耗费很多精力才能完成的事，和一个不需要费力就能完成的事，你的大脑自然会选后一种。
市面上有很多习惯养成的书，不管是21天，30天，66天，习惯养成都不是这么容易，失败的居多。《微习惯》这本书，就是解决习惯养成问题的。
什么是微习惯？
事情足够小，不会因为热情的消退，而难以完成。
比如每天一个俯卧撑，读101页书，或记一个单词。让你没有任何理由放弃。
微习惯的意义是什么？
让习惯养成变成一件简单的事，提高养成习惯的概率。
习惯是高效的最大助手，因为花费很少精力就可以完成已经习惯的事情。
不需要做心里建设，不需要强迫自己，就可以轻易完成。
培养微习惯的注意事项：
1.足够微小，没有任何理由不去执行
不受时间和地点的限制，无论很忙，还是在外地出差旅行，都可以完成。
比如，如果你想写作，就计划每天写200字。200字是保底，写着写着就会超了，很容易获得成就感。
2.要有明确的目标
把目标写下来贴在显眼的位置。
或设计口号，每天做之前喊三遍。
目标不能有歧义，这样会给你的执行找借口。如果要跑步，就要明确多久跑一次，一次跑多长时间，或多少米。这样完成就是完成，没完成就是没完成，而不会出现“差不多了，就算完成了吧”，这样减少强度的事。
3.要有奖励
给自己一点甜头，才会更有动力。
有反馈才能更有动力。就像两个人吵架一样，你狂发飙对方一声不吭，你还会继续吵吗？
如果完成一周，或最后完成，奖一集电视剧，一部电影，一顿大餐等都可以。
4.要有惩罚
不要太轻，太轻了会甘愿惩罚，但惩罚不是初衷啊。有时候就要对自己狠一点。
不要轻易破戒，有第一次就会有第二次，切记、切记。但一旦破戒，最好也要坚持下去。
5.要有足够养成习惯的周期
根据不同的人，不同的习惯，周期不同。
21天、30天、66天，可以先从短的开始。
6.微习惯养成后要坚持
习惯可以养成，也可以消失。
所以，养成后一定要坚持做下去。
7.公开做出承诺
公开的承诺，比自己默默做的成功概率高很多，因为你堵上了自己的诚信。
告诉你身边的朋友，你要开始啦，每天打卡请大家监督，你的成功概率会大大提高。
小习惯，大改变。
每天做30秒平衡撑的小姐姐，练出了马甲线；
每天分享一篇文章的同学，变成了分享达人；
每天写200字的小职员，一个月赚了6位数。
相信，你也可以。
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