心的成长，源于另一颗心的滋养～～
觉察身体方法一，解读身体觉察，比如，为情感或情绪命名。
觉察身体方法二，躯体反移情来觉察。
很多我们从患者那里获知的，我们也许先从自己的身体中感受到，或立即从自己的呼吸中感受到。Lewis Aron
治疗师观察自己身体体验的重要性绝不亚于对患者的观察。
大脑镜像神经元的生理因素：大脑镜像神经元系统确保了治疗师会自动的对患者产生共鸣。治疗师的躯体状态会表征出对患者非言语沟通的无意识反应。也就是说，治疗师的身体/情绪体验能够模拟患者的身体/情绪体验。
患者和治疗师互相影响的躯体反移情：治疗师需要运用前额叶皮层，区分哪些是对患者的共情性反应，哪些是在患者身上投射了自己的感受状态。当治疗师临在当下时，患者能够解读治疗师的身体，知道治疗师和自己在一起。反之，如果治疗师没有安住在自己的身体之内（在自己的头脑里），患者也能够体验到和治疗师的联接是断裂开的。
觉察的身体，是指在当下时刻能够以觉知和接纳而安住其中的身体。
Eigen强调了呼吸着的身体和临在当下能力之间的连接，“经由对呼吸的觉知，自我被构造，在时间上并不用去追赶或者去领先，而是相反，似乎仅仅是随之而动”。对患者和治疗师一样，对呼吸的觉知——特别是深的和相对缓慢的呼吸——是通往更富有觉察性体验的大门，包括身体的体验，它能够把我们带回到此时此地。
容忍的窗口。对于患者，小刺激引起大反应，对他人或者外界环境比较敏感。被蚊子咬了一口，认为自己有生命危险。扩展“容忍的窗口”，以便患者体验到唤起水平逐渐升高时，其思考、感受和行动的能力可以不受阻碍。
面对过度被激活的患者，怎么做回到能够“容忍的窗口”？
请患者具体注意被描述她身体上的感觉（不是感受）。
或者把患者的注意力引向外部。着陆技术，描述自己眼前看到的事物。
让患者参与呼吸练习，放慢并调整呼吸。
这些方法能够帮助患者回到当下的即时性，挣脱旧有的，通常与创伤有关的情绪的束缚。这样的干预也许能够让患者的自动唤起水平回复到“容忍的窗口”的范围之内。
容忍的窗口，刺激—反应链条中变化的一环。
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