“把身体的关注整合到心理治疗的临床上来。”
“事实上，我们所有的人都通过身体来体验自己和这个世界，我们以五种感官为渠道载人对事件的最初印象，五官感觉跟本体感受的“内在感觉”相互作用，内在感觉告知我们自己的身体内部正在发生什么—心率、肌张力、内脏感觉等。”
“我们在自己的身体里感受到自己的情绪，而且这些感受也塑造了我们的现实。”
“情绪是身体的一种体验，而依恋关系是让我们在其中学会情绪的情境。”
“婴儿通过体验到他们调谐身体行为（触摸、凝视、面部表情以及语调），从中学习到身体感觉在情绪上的意义。”
“身体既能记得住，也能流露出来。被解离的记忆通常在躯体层面存储起来，储存的方式不仅体现为现在可以被激活的感觉，也体现为与患者原始的创伤体验有关的身体姿势和早年形成的动作。”
“对未解决型的患者或许特别关键，他们因缺乏反思躯体体验的能力，所以活在一个“没有头脑”的身体中。”
“觉察身体，解读身体，谈论身体，动员身体”
此章节很多段落深深击中我的心扉。作为一个被囚禁在身体里行走的躯体，发现原来这个世界还有这样的依恋理论来疗愈心灵与身体的。
从小没有被母亲拥抱过，长大后母亲语言的雕塑，以致青春期的我不敢挺胸抬头走路。
有胸是羞耻的，大屁股也是羞耻的。
母亲经常说的一句话：村里那个谁谁，人没有到人面前，胸就到人面前了。
听多了，身体也会有记忆，记得初中时，夏天很热，我还里面穿着短袖莫衫子，外面还穿着长袖，热的一头汗。叔家的姐姐问我天气这么热，怎么还穿这么多？
穿这么多就是掩盖发育的身体呀！
在县城复读时，第一次去澡堂洗澡，看到白花花的一片，臊的我低头简单冲洗下，就疯狂冲出澡堂，从此再没有去过，还是每周骑车回家用木桶洗澡。
想想那时的我不仅心灵被禁锢，还体现在身体上。说话时双手搭在胸前，也是一种防御。
在恋爱时，我讨厌触摸、拥抱，结婚这么多年，也没有习惯自然拥抱先生。
随着女儿慢慢长大，未解决的创伤慢慢浮现出来，我讨厌女儿的依恋，亲密，先生出差时也不愿女儿跟我一起睡。
身体是最真实的。
心理的创伤以躯体化显示出来，鼻炎、胃炎、咽炎，各种莫名其妙的疼痛，以及后来的心率异常。
身体与大脑好像也脱节了，喜欢凡事在自己控制范围里，喜欢找一个榜样，模仿照做。看很多书，就是浮在上面，无法做到深入思考，以致感觉自己的眼前总是蒙成一层雾，看不清自己，也看不清楚别人。
当心理的创伤慢慢修复，身体的感觉也越来越轻盈，睡一觉，身体的疲惫就会消失。没有以前睡完还是累，现在想来是心累，反应到身体上的累。
身体与心理是统一的。
关注自己的心理健康，关注自己的身体健康，身心合一。
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