最近一段视频很火，炮轰胖子的男主是31 岁的美国退役陆军老兵约翰·伯克，人家表示就是看不惯那些因为懒而变胖的人。“也许你的心灵是美的，但是你的身体并不美”。近日，一条健身教练羞辱胖子的视频在Facebook上疯传，获得了数百万点击量。
可是！有些人变胖的原因恰恰不是懒，而是勤勤恳恳地加班啊！其实我们都被老板骗了！加班不会变瘦，反而变胖。 但并非对所有人适用，据广州肥胖研究中心通过国内大数据25-64岁就业者体质质数与每周工作时长的关系，得出了工作时间越长人的体重越重的结论。 然而对于秘书、会计这样的白领工作者来说，每周加班10小时会带来体质指数增加：女性增加0.4，男性增加0.2。简单来说就是，一周加班10小时，女性约胖2.3斤，男性约胖1.3斤。
看到这里，相信你一定会默默低下头掐指算算自己到底每周工作多长时间，工作至今胖了多少……
不过专家也说了，虽然这个图表很有趣（小编觉得好惊悚），但也不一定完全符合标准，因为影响体重的因素还有很多嘛。
其实意思就是：嘿，别被这表吓到了，如果你收入极低，三餐不饱，干的都是体力活，工作时间长点胖的也不会是你。(广州肥胖研究中心研究室主任 虞妡美)提出工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越忙越容易变胖，这种现象俗称“过劳肥”。
过劳肥通常是向心性肥胖，腰腹部、臀部、背部脂肪增加，而四肢纤细，这与体内的应激激素皮质醇分泌过多有直接关系。
压力大使得皮质醇升高，引起脂肪分解，全身大量脂肪被动员进入血液，当脂肪没有得到消耗，它会重新分布，也就是向身体的中心囤积。时间久了以后，就会出现大腹便便的现象。
从事脑力劳动会不断刺激大脑释放饥饿信号，促使人体进食。当大脑疲劳时，会认为血糖供给不足，促使机体摄食来补充血糖。体力活动缺乏，脂肪消耗很少，大脑释放饥饿信号时又会摄入更多的热量。久而久之造成了能量摄入超额。
预防过劳肥就要吃好睡好多运动。选择低糖、低脂、高纤食物。适量进行慢跑、瑜伽、游泳等运动来缓解压力，增加氧气和营养的供给量。
呵呵，现实就是这么残酷。专家采用了统计学中的回归分析得出，影响体重的因素还包括收入哦。比如那些能支付得起去米其林星级餐厅招待客户的工作狂银行家们，就比较容易囤积起脂肪。同时，研究还发现了一些有趣的现象，例如有大学学位的人会更苗条；女性在婚后更苗条，而男性则越来越胖。早在2014年时，广州肥胖研究中心的学者就研究过加班对体重的影响，他们发现，每周工作时间超过35小时的女性体重最容易增加，每周工作时间超过49小时的女性更容易染上抽烟喝酒等恶习。深挖加班变胖的真相，吃多睡少压力大吃得多忙于工作的加班狗们大多没有什么时间来好好准备饮食，很多情况下用外卖随便对付一顿。（说好的健康合理饮食呢？）
不仅吃得不咋地，还容易吃得多！工作狂们通常会利用午休的空隙继续工作，这就导致了餐后饱腹感的降低。到了下午，肚子瘪瘪的，愉快地提醒我们下午茶的时间又到了。同时，加班必加餐，貌似也是一条真理啊！每天晚上奋战至深夜，不吃点神马怎么坚持下去！
睡得少加班时间多了，睡眠时间自然就少了，而睡眠不足也会导致体重飙升！长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，拖慢人体新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。同时还会降低血液中具有抑制食欲作用的拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
加拿大科学家的一项调查结果就显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。研究者还指出，睡眠缺乏会影响体内的“瘦素”分泌，它是维持体重的重要元素。
加班狗们，下班以后不要再打dota看网剧了，赶紧洗洗睡吧~~~压力大心态决定一切，这个一切当然包括体重啦！每天加班到深夜，高强度工作的鸭梨一般人不懂啊。
那些在过去24小时内经历了一个或多个压力事件的女性，在餐后7小时内少燃烧104千卡的热量。如果以此差异为累积，那么在一年内就会累积导致人的体重增加近5公斤。（一年胖10斤！哭瞎！）这项研究还发现，承受压力较高的女性体内胰岛素含量较高，进而促成了脂肪的储存。随着时间的推移，压力会导致体重的不断增长。加个班神马的，吃不好，睡不好，没时间锻炼，没时间玩耍，心好累，怎么能不胖！好不容易到了周末，终于可以休息了，出去放放风吧。可是加班狗宁愿窝在家里休养生息啊。
睡睡懒觉，打打游戏，吃吃零食，一天又过去了。唉，好像又胖了点……都怪床太舒服，沙发太软！（沙发：怪我咯？）
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