锻炼‖锻炼第26天（全身减脂第5天），今天自己添加喜欢的课程了

锻炼第26天了，相对有些自律吧，但面对美食的时候依然有一些妥协。今天的计划课程不够解渴，现在非常期待快一点瘦下来。

想起那年在健身房学的，无氧做一个小时，有氧做45分钟。当然，这是一周3次的训练频率。现在我的频率是每周六天，所以，我把我的课程计划也调整了，做了相应的增加。力量训练保持在40分钟左右。今天是第一天，尝试一下。

没有什么犹豫的，一定要瘦下来。我们部门比我大一点的两个同事，一个高血压，一个血糖高，这个年纪真是三高追在后面跑啊，千万不能让它们追上来。

下周体检，我脂肪肝无疑了，因为体重还是严重超标。22年的下半年，我计划作为减肥的关键时间段，加油吧。