表现：10分
【体验】：写经历的事，感受，情绪
1.谁能想到上班几乎不迟到的我，在参加时间管理训练营的第二天迟到了…捂脸。好吧二者并没有直接关系，因为昨天失眠了，凌晨三点左右才睡，我不迟到谁迟到，我咋不一直睡着不起来？…醒来时候还有几分钟到时间了，反而不匆忙了，淡定的洗了个漱，然后去打卡。失眠的夜晚太难熬了，看了几个视频号，翻了翻聊天记录…再后来把海神思维变现66招给看了…该睡了。
2.执行力二十字方针：目标设定，责任锁定，节点检查，及时激励，主动汇报。
写下来加强一下，这两天有什么事情会立即打电话沟通，当场完成，为后续节省很多精力，效果还是比较好的。
3.一大早雅戈尔公司来人给我们量尺寸，要发新的工作服了，正在测量，车间主任打电话让我帮忙问设计有废件如何处理的问题，弄的我有点心烦，因为这个并不属于我的工作，他们不通过流程是因为担心被扣款。想起古典老师讲过，太死守心理边界就会造成边界僵硬，显得太固执。而你的僵硬也会带来别人的僵硬。
边界僵硬，就是和别人分得足够清，以至于到了固执的地步。这种人听不进去他人的意见，过分坚持不必要的原则，拒绝一切人情世故。
最好的方式是建立一个清晰，有弹性的心理边界。
后来我没有实际去帮他问这件事情，因为帮他的同时其实也再给另一边造成麻烦，这样的事情还不是一次的，会经常发生。
但是也没有直接拒绝，告诉他另一边答复要走流程，他也欣然接受了。这是我不牺牲自己，能给到最礼貌的谎言了，即便是这样，我也觉得很不适应…
【学习到】：
叶老师的音频我从头开始听了几个，老师讲课的话语听得出不急不缓，听得出自信，感受到魅力。
1.很多成功人士都有早起的习惯。
2.通过轻音乐，光线，香味唤醒自己，也可以从下到上洗个冷水澡，或者热水澡。
3.晨间日记，反思才有精进，日复一日的反思力量很强大。苏格拉底说，没有反思的人生是不值得过的。
【进步】及时沟通，效率提高
【感恩】感恩你的用心记录。
【明日三只】
青蛙一早起
青蛙二工作
青蛙三牛肉干
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