活动回顾 | 孕期营养不能少，适度均衡很重要

怀孕期间，宝妈们不仅要给自己补充营养，还要为肚子中的宝宝提供能量来源，所以营养万万不能怠慢。可是孕期营养的补充需要适度，体重增长也要有所控制。

　　今天的好妈妈俱乐部，就由百佳玛丽亚产科住院部医生曾春老师，通过“长胎不长肉，孕期营养及体重管理”的课程讲解，教宝妈们在孕期如何科学地补充营养。

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　　曾春老师指出，孕期需要合理膳食搭配，科学营养均衡，切忌过度猛补，如若控制不当，则将对母体及胎儿产生不利影响，还有可能增加生产难度和风险。

　　同时，如营养不良，也会对宝妈和胎宝造成缺铁性贫血，缺钙及维生素D导致骨骼发育软化，诱致低蛋白、低血糖等疾病。

　　那么，到底该如何均衡地补充营养?对此，曾春老师也做了详细的解答。

　　多注意谷薯类粗粮、蔬菜类、大豆类、水果类、肉蛋类、奶制品综合膳食，荤素搭配，粗细结合，口味宜清淡，避免高热量高脂肪高糖分食物，多摄入富含叶酸食物，多补充富含优质蛋白、铁和钙的食物。

　　活动现场，我们百佳玛丽亚还精心准备了精致美味的茶歇点心供大家享用。

　　课程结束后，宝妈们纷纷表示对孕期营养及体重管理有了新的认识，每天该吃什么，吃多少也有了科学的参考。