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关节疼补钙就够了吗？

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关节真正需要什么？

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盐酸葡萄糖胺到底有多好？

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我们这一讲，要跟大家分享的是关于骨关节的话题。一提到骨关节的话题，都会想到是补钙，那后来随着学习深入了解了。大家说发现这个关节，还不单纯只是钙那么简单，它原来里面还有一些韧带，还有一些其他的软组织，蛋白质对于骨关节也很重要，维生素C可以促进胶原蛋白的形成，那对骨关节也很重要，大家以往对于骨关节的这种理解，主要集中在这两个部分。今天我们在学习了骨关节的知识以后，我希望大家更多的是能够对关节有一个更全面的了解，一般提到骨关节，大家头脑里想到的主要都是膝关节，但是膝关节只是我们人体里诸多关节当中的一个比较典型的关节，那我们在这里有一个示意图，带着大家一起来看一看，我们通过这里面可以看到，不仅除了外面包着这一层肉，以及关节里面的这两根骨以外，我们可以看到关节的里面

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还有一个内胆

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在这个骨的这面上就是软骨

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在这个肉的里面就是滑膜

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关节是有内胆的，这个内胆有什么作用呢？它是可以分泌一些关节的滑液

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让我们关节的运动更加的灵活和顺滑，这就是一个关节的基本结构，现在我们要再跟大家来回顾一下，刚才我们说的这个关节的示意图里面，有几个要素组成，有没有骨？有。有没有软骨？有。有没有滑膜？有。有没有润滑液？也有。今天40岁以上的人群，有关节疾患的占了50%

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75岁以上的人，关节的疾患的发病率更是高达了80%，随着人的寿命的越来越长寿，预计到了75岁以后，应该说基本上大部分人都会出现关节的问题，在我们生活当中，到底都有哪些会影响到我们人的关节，会给我们的关节带来问题的有哪些疾病、疾患？我在这儿也选了一些常见的疾患和一些特征性的关节的表现，大家一起来看一看

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第一个是关节的置换术，可能有很多的朋友，脑子里想的就是说，如果一个人将来发生了关节的这种骨质增生，也就说长了关节的骨刺，当骨刺特别多了以后很痛苦，可能大家脑子里会有一个什么想法呢？就说没事，我可以手术，这个骨刺长得太多了，那我就做一个手术，把这个关节打开，然后我最好能有一个什么小勺小铲，把这个关节里的这个骨刺，给它磕吃磕吃，也就说铲一铲，把它铲掉了，不就可以了吗？其实没有这种手术，要想解决这种严重的骨质增生，骨刺的问题，那只有一种方法，那就是关节置换，那就是说要把这个小腿的上段锯掉，装上一个人造的这种关节面，再把上面的骨也磨掉一块，装上一个人造的关节面，那外面这钉上的就是一个人造的韧带，那么实际上下面的这个材质的托儿，它其实就是一个人造的半月板，起到一个承托的这样一个作用，那这不就形成了一个人造的关节吗？这就是发生了严重的骨质增生的人，半月板早就磨没了，就是下面这张图的这种情况，而且这个半月板磨掉的这个面上，已经出现了这种骨质增生，包括骨的边缘都有骨质的增生，那么这就是一个典型的膝关节的骨质增生，做了关节置换手术，实际上人造的关节，它也是有寿命的，那么这个寿命大约就是15年左右，如果说我50岁的时候我就已经很痛苦了，我就想做了这个膝关节的置换（手术），其实还是要慎重，因为你15年以后，这个人才65岁，你如果65岁的时候，把这个置换的关节的寿命，使用完了，又磨坏了，我想再换一套，是换不了的，因为整个的这个骨头，它都已经疏松了，它就不能再进行第二次的置换，因此人工关节的置换不能太早做，另外还有一个画面，叫踇外翻。就是我们大脚趾的这个关节，它支出来了，它甚至有的人会支得，这个鞋也已经变形了，什么样的人容易得这种踇外翻呢？我告诉大家，是爱穿高跟鞋的人，容易发生踇外翻

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因为她长期穿高跟鞋，这个脚长期有一种向下的这种冲力，这种压力，最终就使踇趾的这个关节发生了外翻，是不是只有老年人才会发生关节的问题，我告诉大家不是，你比如说，我们刚才讲的爱美的女士以及爱运动的男士，他们都往往也会伴有关节的问题，另外还有一个，我要跟大家多提一句的是，关节最怕的是什么？关节最怕的是冷热不均，那冷热不均对关节的损伤是非常大的

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今天有很多人说，要风度不要温度，很冷的天，她可能也穿一个很薄的丝袜，在冬天我可能从屋里很温暖的环境，瞬间到了外面，零下多少度的这种环境，这种剧烈的温差，它对关节的损伤是非常大的，那此外还有一个生活当中，因为温差而导致关节损伤的就是电热毯，是因为这个电热毯它可以使我们的这个关节，冷热受热不均，它的底下热过上边，要特别关注这些生活当中和我们关节疾患密切相关的因素。接下来我们再带着大家一起来梳理一下，我们人体里的这些大的关节，上肢三个：肩 肘 腕，下肢三个：髋 膝 踝，脊柱上活动得比较灵活的

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还有颈椎和腰椎，大家可能说，这颈椎和腰椎上

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还有很多关节吗？如果您对这一点不太清楚，大家可以回家买一条排骨，自己炖一炖，在这个吃的过程当中不要吃得太快，慢慢地去啃，在这个啃的过程当中，你就可以看到，这个脊柱上的它的这些个关节，其实我告诉大家，脊柱上的关节是非常复杂的，而脊柱的关节，也是维持了我们整个机体运动灵活的一个关键的要素，说到这个关节保持它的灵活，那我想问大家，说我们对这个关节都做了哪些保养？就如同说我们买一辆汽车，4S店会嘱咐你，说你这车五千公里要保养，一万公里要保养，可能三万公里还要保养，每次保养可能还都要有零件的更换，润滑油的更换，对于有价值的，有零件可换的这个车，那可能我们还都去注意给它保养，对于我们这种无价的健康，和我们这种没有可更换零件的关节，那我想问大家，我们到底都为它做了什么

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我们有没有及时地想给它，给我们机体里的这些关节去做一个保养，我们对于关节保养的理念是什么？就是科学三步 全力以护

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因为刚才我们跟大家讲到，我们的关节里面有三大主要的组织，一软骨 二骨 三韧带，那么我们就是需要，从这三个主要方面

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来去对它进行加固 呵护。接下来我们就一起来看一看，一个好的关节和一个坏的关节，它到底都有什么样的区别？这个好的关节里面的软骨

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它的关节软骨非常得光亮，像这种珠贝一样的光亮，而且骨质也没有增生，韧带也非常得完好，而这个坏的关节大家可以看到，整个的软骨已经被磨损，半月板的纤维环也有了破裂，同时在这个骨的边缘都发生了骨刺，这些骨刺也是引发我们关节炎的里面积液增加的主要原因，实际上如果仔细看，他可能也会伴有骨质的疏松，大家看到的这样的一个磨损的关节，它产生的这种强烈的对比，我相信大家都会产生一种重要的关节保养的意识，那我要去保养，我怎么去保养它？首先就是葡萄糖胺，葡萄糖胺是合成软骨里面

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一个重要的原材料，而如果一个人体内葡萄糖胺充足的话，那么他的关节就是好的，他的软骨也是好的，而葡萄糖胺在人体的这种变化，它有一个趋势，30岁以后急剧地减少，减少到什么程度呢？45岁的时候，一般人体内的葡萄糖胺的含量，相当于18岁的时候的18%，既然我们过了30岁以后，自己的机体不能再合成足够的葡萄糖胺了，怎么样能够通过外界的食物来吃进来一些，那我告诉大家，在外界的环境当中，哪里含有葡萄糖胺是丰富的，就是虾壳和蟹壳，因为这个虾蟹倒是能吃，但是这个壳都是被扔掉的，所以我们在这里，也要普及一个生活的常识

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我们说为什么小鱼小虾会更有营养呢？就是因为这个大鱼大虾也不是没有营养，只是说吃它的时候，这个含钙的刺儿含葡萄糖胺的这个壳都被扔掉了，而吃小鱼小虾这个壳和刺儿都不会被扔掉，所以这些营养素，它就会进入到我们体内，对我们的健康有好处。说要想通过食物补充葡萄糖胺，这个应该说量是很少的，我又需要补我又补不足，那我怎么办呢？其实就是说你需要通过外源性的途径

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来去进行葡萄糖胺的补充，葡萄糖氨胺它在这里面具有三个作用，第一就是要让你的软骨修复，要生成新的软骨；第二就是让你的体内这个关节里面的滑液再分泌得多一些，如果多了滑液以后，这个关节不就不会那么得干涩，而且它可以减少软骨的磨损了吗？就是要给你的关节里面添加一些润滑油；第三它还可以减少您关节的反应

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不要让它那么肿，接下来，我估计在座可能有很多的朋友，根本就不了解葡萄糖胺，因为葡萄糖胺，它分成盐酸盐和硫酸盐，这个盐酸盐和硫酸盐的区别，你要知道它里面的纯度以及它的生物活性，盐酸葡萄糖胺都是有明显的优势的，我们做了使用者前后的对比，在使用前大家可以看到这个膝关节

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那这个上面是股骨，这个下面是胫骨，这个前面是髌骨，在这个红圈里面，我们可以看到整个都是乌突突的一片，关节的炎症已经影响到整个这个X光的呈现了，而这边的使用葡萄糖胺以后的，它的关节的炎症因子减少，于是它整个的关节结构也就会变得更加的清晰，那由此我们可以看到每天1500毫克葡萄糖胺的这个补充，可以使膝关节的表现发生明显的改善，在这里一个重要的中药的成份就是乳香，这个乳香的作用就是它可以舒筋活络

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所以我们在这里加入这个乳香以后

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就是为了能够疏通他的经络

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大家其实在生活当中也会经常地接触到乳香，在一些按摩的精油里面，它都可以起到舒筋活络的作用。菠萝酵素是什么？其实就是我们大家吃菠萝的时候，吃多了可能您会感觉有一种嘴麻麻的这种感觉，这就是由菠萝酵素引起来的，在低温下

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我们提取的这个菠萝酵素，就可以保持生物的活性，另外柑橘类的生物类黄酮，和针叶樱桃的提取物，和天然的维生素C还可以促进我们机体对钙质的吸收

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从而更好地保护我们关节的这种完整，当一个关节发生了明显的炎症的时候，其实它这个关节里面是有很多的氧化的这种反应，这种氧化型的这种攻击，对我们的这个关节来说，它也是一种损伤。我们再来回顾一下，我们刚才说的关节里的几大主要的要素都包括什么？骨 韧带，然后还有关节软骨以及滑膜滑液，那如果现在我想要加强我的骨质

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我需要通过补钙来加强我的骨质，如果现在我需要加强我的韧带，那么我需要补充蛋白和维生素C，因为蛋白和维生素C是可以促进我们机体胶原蛋白的合成的，那如果我需要解决软骨滑膜和滑液的问题

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那我们需要就补充葡萄糖胺，因为葡萄糖胺它可以修复我们的软骨，促生我们的滑液来润滑我们的整个关节腔，那这就是我们跟大家分享的关于葡萄糖胺和骨关节的健康的知识，谢谢大家！

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