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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，第251天，继续开启新年阅读+反思行动。阅读《这样想，你才不焦虑》第十一章克服忧虑，帮助我重新梳理和打开了去年12月发生一件让我痛心的结，也理解了担忧心的核心特征。
去年12月中旬，因为，家中灵魂按摩师租房即将到期，她给了我和先生一次实地考察京城核心区房屋租赁市场的机会。我和先生在中介的陪同下，用了三天时间对女儿单位周边的房子进行察看，也与中介加了微信好友。
看房过程中，我和先生根据女儿制订租房要求，寻找合适的房子。一切都是那么井然有序，然而，却发生了一起让我情绪极度崩溃，先生夹在我和女儿之间极度尴尬的事件，把我通过235天日更努力，营造的一家三口，互相帮助，包容接纳，温暖关爱，信任支持氛围的搞得一地鸡毛。
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结果，使得我两天茶饭不思，平和的心情用五天时间才得到修复，但心中留下了解不开的结，我和先生参观一下北京商品房，如看大自然优美的风景一下，仅然如犯下了滔天大罪一样严重，一样痛苦。
事情的原由：女儿对我和先生想看一下北京商品房的事。星期五晚上下班回家，允许；星期六早起床吃早餐后，不允许，并加指责。女儿两个截然不同的态度，如同世界上绝无仅有的180℃超级大降温，把我弄得找不到自己。
说我看商品房的行为，是好高骛远，是心态浮躁，贪图享受，是不顾自己的具体情况和条件，盲目与高标准相比(多指不顾客观条件的行为)……
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通过阅读，我弄明白了，原来对我看房行动有以上想法的人，他的灾难化思维的脑海，才会冒出一些令人不安的想法，并且已经令人痛苦的侵入他的生活，只能被困在原地踏步，停驻不前。我认为这是一个忧天的“杞人”，对自己解决问题的能力缺乏自信，过度专注未来的威胁，是一个总往最坏处想的焦虑者。
经历了以上的事，阅读反思后，让我更清楚地看到，为了我的健康，为了我生命中最爱的人，我于2020年5月16日开启寻找情绪智慧“精灵”长征之路，虽然我目前的力量很弱，我相信心理知识的星星之火可以燎原，现在，我能够好好爱自己，接纳接受真实的不完美的自己，独自一人赴千里之外成功办事，证明我能够拥有淡定从容的生活，这也是我情绪管理的收获。
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