2023年1月6日 皮皮陈刚
【书中原句】
过往的烦恼影响了我们的心理世界，心理世界让人们的信念被限制，而人生选择也自然受了限。
人们的信念系统从3岁开始建立，一直到成年才会形成相对稳定的系统，然后用一生的时间不断地调整变化。
我们最早的信念来源于父母、老师和社会环境等外界因素，这些早期的信念帮助我们形成对人和事物天经地义的看法。
若想要检核自己的信念和看法，你需要回忆一下生活中经常会引发你强烈情绪的事件，它可能是你与他人的关系，或者你对一些事情的看法等。在回忆这些事件的过程中，你同样需要保持思考。
【核心概念转述】
信念的相关问题看起来很简单，但如果想弄清楚，往往需要很长时间，自我探讨、与好友、同道中人、咨询师一些探讨都是可行的途径。这些，都是我们对于世界的理解，我们眼中的世界是什么样子，是由什么样的信念构筑而成。从这个角度来说，我们就是通过自己的信念来构筑这个世界的，而世界是通过我们的信念来加以理解的。
【个人体验】
我曾经有过一些信念，它们曾经让我束手束脚，无所适从，不敢触碰那些点，譬如：我不会游泳，我不会演讲，我不会画水彩，我不会讲故事，我学不好做手工，我做不好PPT……说来说去，无非就是九个字，“我不行，我不会，我不能”。当我身陷其中时，我是相当安全的，因为身处无需迎接挑战的安全感之中，也不需要想方设法去学习，去练习，去接受挑战，去跟自己过不去。然而有这样信念的时候，我也会被自己的无能无力所困住，觉得懊恼，有不甘，也不想放弃。于是，我终于冲破了这个信念对自己的限制，开始去尝试，去学习。跟孩子一起学游泳，终于学会了蛙泳，学会了换气；进演讲俱乐部学习演讲，成为一名高阶会员；学习画水彩，画法虽然稚嫩，但我自己很喜欢，有时画自然笔记时还可以涂抹几笔；学当故事妈妈，一次一次地给孩子和很多孩子讲故事，一两百场讲下来，只要我一开口，孩子们就容易被故事所吸引；至于手工，已经在一次一次的手工贺卡中得以练习，还会要拍照留念自我陶醉一番；而PPT，虽然现在仍然水平仍然有很大提升空间，但学习练习过后，我的水平早已非昔日之吴下阿蒙了。我很自豪，现在我的信念早已经换了新篇——我行，我能，我可以做到。
我还有过一个信念，你是个什么东西？可能在过往，我一直努力地想要去证明过，然而，在我工作多年以后的有一天，我姐告诉我妈，说她跟我去参加一个网友聚餐，我们因为塞车迟到半个小时，而几十个网友上了菜都仍然在等着，等我们到了才开始启动吃饭，听到我妈再说出这句话时，你是个什么东西，别人还要等着你？这个信念忽然就被打破了。它不再重要，或者说不再束缚我。我的重要与否并不是被一个人所定义的，而是由很多人，更多的是由我自己来定义的。我很重要，是一个很重要的人。我可以救赎自己，也可以更好地为自己而活。
【行动指引】
回顾影响我们的信念，好好地去思考吧，关于这些信念，是什么样的想法，让你对这些事有这样的情绪？在面对一些人和事物，尤其是一些竞争，比如被别人侵占界限的时候，你的态度是怎样的？攻击、交涉、回避，还是隐忍？这里有没有一些具体的特点，类似于面对什么样的人，会有什么样特别的情况？……人生之路啊，如此悠长，我们完全可以从容地探讨这些影响我们人生的信念，帮助自己活得更自在、舒展、坦然、绽放。
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