减肥经验

1、跟着keep努力锻炼，给自己制定计划，一个月真的可以瘦不少。（本人瘦了10斤）

2、减肥食谱少不了，但是要适合自己。就我个人而言，我早餐和中餐照吃，晚餐一个西红柿。

3、坚持一下很简单，坚持下去很难，身体健康离不开健康的生活习惯和锻炼。

4、每天早上空腹一杯水（200ml），有助于排便。我每天喝水1L，每天睡足7个小时，皮肤气色会变好。

5、规律作息，熬夜影响代谢。

6、保持心情愉悦，不急不躁。

7、有条件的人，可以尝试夜跑和跳绳。